Як уникнути переохолодження

Постраждати від переохолодження можна навіть при плюсовій температурі (погодні умови з температурю нижче +7 градусів є такими, що можуть призвести до проблем зі здоров’ям).

Холод згубно впливає передусім на дрібні кровоносні судини людини, особливо на кінцівках. Судини інстинктивно звужуються, щоб зберегти тепло. Саме внаслідок цього приплив крові до внутрішніх органів збільшується, унаслідок чого підтримується внутрішня стабільна температура тіла, але циркулювання крові в кінцівках уповільнюються. Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс, бо вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок. При переохолодженні температура тіла знижується до 35 оС і нижче.

Корисні поради

1.​ Одягайтеся багатошарово. Одягайте кілька легких кофт замість однієї теплої. Це попередить спітніння, яке на морозі небезпечне. Із цих же міркувань одяг має бути цілком вільним.

1.​ Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте вдягати рукавички, шапку, а ніс захищайте шарфом, піднятим коміром.

1.​ Не виходьте на мороз голодними. Обов’язково добре поїжте, краще щось висококалорійне. Замерзли — також з’їжте що-небудь.

1.​ Заходьте кожну півгодини-годину в тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці.

1.​ Бажано носити із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.

1.​ Працюйте руками, згинайте, розминайте їх, аби посилити кровообіг у судинах, що замерзають. Розминайте пальці ніг. Можна пострибати з ноги на ногу — тільки не надто енергійно, бо це може зашкодити замерзлим тканинам.

1.​ Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. Слідкуйте за прогнозом погоди.

Перша допомога

Не слід думати, що переохолодження мине саме собою. Як тільки з’являються його симптоми — воскові плями та оніміння шкіри, негайно перейдіть у тепле приміщення. Перша допомога при переохолодженні: зігрійтеся, посидьте в теплому приміщенні кілька годин, поїжте.

У разі обмороження слід негайно звернутися до лікаря. У крайньому випадку треба перевдягнутися: зняти мокрий одяг і загорнутися в теплі простирадла та ковдри. При відмороженні слід дотримуватися принципу «внутрішнього зігрівання» уражених тканин — накладати термоізолюючі пов’язки (ватно-марлеві бавовняні тощо), вживати теплі напої.

У жодному разі не можна зігрівати уражені тканини тіла гарячою водою або біля гарячої батареї, тому що це може призвести до значного поглиблення ураження. Обов’язково пийте якомога більше рідини — будь-які теплі напої, крім алкоголю. Вони відновлять нормальну температуру тіла та покращать циркуляцію крові. У разі погіршення стану здоров’я негайно зверніться по лікарську допомогу.

НМЦ ЦЗ та БЖД Кіровоградської області

поради переохолодження
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Коментарі

Суспільство
ДСНС інспектори проводять перевірку готовності виборчих дільниць. Про це повідомляє пресслужба ДСНС у Кіровоградській області, пише 0522. Сьогодні рятувальники Вільшанського, Долинського та Олександрійського районних підрозділів ДСНС у Кіровоградській області перевірили стан пожежної та техногенної безпеки виборчих дільниць. При виконанні роботи увагу зосереджували на таких питаннях: - стан евакуаційних шляхів та їх відповідність вимогам правил пожежної бе...
Суспільство
"Дієва громада" запрошує до співпраці! Про це повідомляє пресслужба Кропивницької міської ради, пише 0522. Міністерство цифрової трансформації України запрошує органи місцевого самоврядування прийняти участь у конкурсі "Дієва громада". Він реалізовується у рамках швейцарсько-української програми EGAP. "Дієва громада" - перший етап оцінки цифрової трансформації міст та областей. Метою завдання є написання майбутньої стратегії цифрової трансформації регіонів...
Культура
У Кропивницькому стартує фестиваль "Осінь з музикою Кароля Шимановського: діалог культур і часів на малій батьківщині композитора". Про це повідомляє пресслужба Кропивницької міської ради, пише 0522. Вже 02 жовтня бере початок 18 музичний фестиваль. Він став традиційним і цьогоріч присвячується 145-річчю до дня народження музи композитора і видатної української художниці, майстрині, культурної діячки Наталії Давидової, а також 120-річчю заснованої нею арті...
Суспільство
МОЗ у Кіровоградській області доводить до відома стосовно ситуації захворювань на COVID-19. Про це повідомляє пресслужба Кіровоградської обласної ради, пише 0522. Всього: 1108 позитивних результатів; проведено тестувань - 46606; одужали - 864; летальних випадків - 57. За минулу добу: 18 позитивних результатів ( 9 - з м.Кропивницького, 3 - з м.Олександрія, 5 - з м.Світловодськ, 1 - з Добровеличківського району (м.Помічна); проведено тестувань - 387; одужали...
Наркотики
Місцеві поліцейські завершили реалізацію операції «Мак». Про це повідомляє пресслужба ГУНП у Кіровоградській області, пише 0522. Дана операція, яка була створена з метою протидії незаконному вирощуванню нарковмісних рослин та виготовлення з них наркотичних засобів або психотропних речовин, трала із 20 травня по 24 вересня. Під час практичного етапу відпрацювання, який розпочався з 1 червня, правоохоронці здійснили більше 1760 обстежень територій сільського...
Суспільство
Уряд змінив правила в’їзду іноземців в Україну на період дії карантину Про це повідомляє пресслужба ГУНП у Кіровоградській області, пише 0522. Учора було внесено зміни до постанови Кабінету Міністрів України вщодо встановлення карантину та запровадження посилених протиепідемічних заходів. Зокрема, Уряд визначив, що з-поміж іншого, на період дії карантину забороняється перетин державного кордону іноземцями та особами без громадянства без наявного поліса (св...
Спорт
Чемпіонат міста з настільного тенісу відбувся у Кропивницькому. Про це повідомляє пресслужба Кропивницької міської ради, пише 0522. У період із 25 по 27 вересня, на базі КДЮСШ № 3 тривав відкритий чемпіонат міста з настільного тенісу. Участь прийняли понад 40 тенісистів. Перемогу серед чоловіків отримав Ернест Банявічус, а срібним призером став Владислав Рибачок, в свою чергу третє місце отримав Андрій Чумак. У змаганнях серед жінок золото завоювала Марія...
Культура
Засновано нову премію обласного значення. Про це повідомляє пресслужба Кіровоградської обласної ради, пише 0522. У ході пленарного засідання 32 сесії обласної ради депутати прийняли рішення про заснування обласної театральної премії під назвою «Корифеї українського театру». Мета прийняття рішення – популяризація та розвиток театрального мистецтва, вшанування спадщини корифеїв першого українського театру, поширення інформації про Кіровоградщину як колиску п...
Екологія
Погіршення кліматичних умов очікується на території області. Про це повідомляє пресслужба ДСНС у Кіровградській  області, пише 0522. За інформацією обласного центру з гідрометеорології, увечері 29 вересня та протягом доби 30 вересня по місту Кропивницький та по Кіровоградській області очікується гроза, пориви вітру 15-20 м/с. Вночі 30 вересня по місту та області, вдень місцями по області очікується значний дощ.