Добавки в спортивном питании

В современном мире здоровье - это не только тенденции моды, но и важная составляющая успеха в жизни. Трудно строить свою карьеру и заполучить крепкую, надёжную семью, не имея здоровое тело. Сейчас растет движение «за ЗОЖ», тенденция набирает силу, особенно это привлекает молодых и среднего возраста людей, стимулируя их идти на стадионы и в тренажерные залы. Далеко не все любители спорта думают о том, что для улучшения эффекта тренировки нужно обратить внимание на необходимость правильной диеты и комплексного питания.

Независимо от вида спорта следует подобрать правильный рацион, дополнив необходимыми протеиновыми и белковыми добавками, подробнее на belok.ua. Будь то плавание, бег или тренажёрный зал, любая физическая нагрузка связана с потерей калорий. Соответственно, организм требует увеличения энергетической ценности употребляемой нами пищи.
Помните, что если потребление энергии более чем её восполнение, то в ближайшее время снизится физическая активность, появится усталость и общая слабость всего организма.
Как необходимо питаться во время тренировок? Прежде всего, необходимо очень внимательно ознакомиться со спортивной диетой, и выбрать ту, которая наиболее вам подходит. Чтобы не было недостатка полезных веществ, витаминов и минералов, нужно разнообразить пищу и дополнить питательными витаминными и белковыми добавками.
Здесь наверняка найдутся люди, которые позитивно отзываются о питании спортсменов, но есть и те, которые говорят о нем негативно. Развеем некоторые мифы, давайте поговорим о правильном питании в спорте, его плюсах и минусах.

Первой распространенной ошибкой считается, что добавки предназначены только для тех, кто участвует в бодибилдинге. По сути, это концентрат питательных веществ, чтобы возобновить или восполнить их недостаток в вашем рационе. Спортивное питание вполне может быть полезным и без самого спорта, при больших нагрузках, как, к примеру, на работе, в поездке и даже с переходом к взрослой жизни. Его главная задача - обеспечить восполнение энергии, достаточный уровень калорий и полезных витаминов.

Далее, миф о питании спортсменов утверждает, что это вредно для здоровья, мол, всякие химические вещества. И вправду существуют и препараты, и химически активные вещества, направленные на увеличение силы и ловкости, а также выносливости, дабы достичь больших результатов нечестным путём - анаболики, гормоны тестостерона. Они вредны для организма из-за отравляющего фактора, поэтому их запретили свободно продавать, как это было раньше.

Но само же спортивное питание без вредных вещества в форме витаминов, минералов и других подобных веществ. Если вы используете его правильно - это не только безопасно, но даже полезно.
В результате, эти продукты дают желаемый эффект. Это же относится к протеиновому коктейлю. Углеводороды также имеют немного другой акцент, в основном, закуски и фрукты с разными вкусами. Питайтесь правильно, будьте спортивными и полны сил и энергии.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Коментарі

Влада
5 липня в нашій державі відзначається  День Військово-Морських Сил Збройних Сил України. З цієї нагоди, за дорученням міського голови Андрія Райковича, Міська рада міста Кропивницького від імені громади міста привітає особовий склад середнього десантного корабля “Юрій Олефіренко”. Інформує прес-служба міськради Кропивницького. Нагадаємо, що у 2015 році Указом Президента України десантний корабель "Кіровоград" перейменовано на честь командира 73-го Морськог...
Влада
5 липня в нашій державі відзначається  День Військово-Морських Сил Збройних Сил України. З цієї нагоди, за дорученням міського голови Андрія Райковича, Міська рада міста Кропивницького від імені громади міста привітає особовий склад середнього десантного корабля “Юрій Олефіренко”. Інформує прес-служба міськради Кропивницького. Нагадаємо, що у 2015 році Указом Президента України десантний корабель "Кіровоград" перейменовано на честь командира 73-го Морськог...
Суспільство
Про це повідомив керівник департаменту охорони здоров’я ОДА Олег Рибальченко сьогодні, 3 липня. На COVID-19 захворіли два мешканця Кропивницького та один житель с. Черняхівка Кропивницького району. Одужали від коронавірусу дві жінки з обласного центру.
Бізнес
У Кіровоградській області розпочали підготовку до організації наймасштабнішої агропромислової виставки в Україні «AgroExpo-2020», яка щорічно проходить восени в Кропивницькому. Її проведення планується з 30 вересня по 3 жовтня з урахуванням дотримання усіх протиепідемічних вимог. Перша тематична нарада відбулась 2 липня, в ОДА. У ній взяли участь заступниця голови ОДА Світлана Лобанова, голова наглядових рaд ПрAТ «Гідросилa ГРУП» тa ПрAТ «Ельворті ГРУП» Па...
Кримінал
У результаті працівниками територіальних підрозділів поліції встановлено місцезнаходження 13 осіб, що переховувалися від органів влади.Із вказаної кількості розшукано 7 громадян, які переховувалися від органів досудового розслідування і суду та 6 – інших категорій, зокрема осіб, які ухиляються від відбування покарання, не пов’язаного з позбавленням волі.Серед розшуканих 4 громадян, які вчинили тяжкі та особливо тяжкі злочини – нанесення тяжких тілесних ушк...
Суспільство
Прокуратура вимагає стягнути заборгованість з орендної плати, розірвати договори оренди та повернути земельні ділянки водного фонду з прибережними захисними смугами загальною площею 32 га вартістю 25,7 млн грн, розташовані на території Микільської сільської ради, у державну власність. Вказані громадяни уклали зі Світловодською райдержадміністрацією договори оренди землі, однак тривалий час не виконували їх умов. У результаті  утворився значний борг з оренд...
Влада
Постановою суду визнано винним голову однієї із сільських рад Голованівського району у вчиненні адміністративного правопорушення, пов’язаного з корупцією, передбаченого частиною першою статті 172-6 Кодексу України про адміністративні правопорушення. Голова місцевої ради, в порушення вимог Закону України «Про запобігання корупції», несвоєчасно подав щорічну декларацію особи, уповноваженої на виконання функцій держави або місцевого самоврядування, за 2018 рі...
Суспільство
Похвальні листи учням вручили на минулому тижні. Про це сьогодні, 2 липня, під час щотижневого звіту, повідомила заступниця міського голови Наталія Дзюба. Минулого тижня спеціалісти управління освіти міської ради видали понад 2 тисячі свідоцтв про здобуття базової середньої освіти випускникам 9-х класів. 141 школяр отримав їх з відзнакою. Через карантин дистанційно проводили спортивні, екологічні, театральні, мовні, правові заходи в рамках роботи «Літніх ш...
Суспільство
Населення є одним з найбільших споживачів комунальних послуг. Саме від вчасно оплачених коштів за отримані послуги залежить ефективна і якісна робота підприємств-надавачів таких послуг, що в свою чергу є запорукою комфорту та сприятливих умов життя мешканців нашого міста. Інформує прес-служба Кропивницької міської ради. Головне управління житлово-комунального господарства Міської ради міста Кропивницького та підприємства-надавачі комунальних послуг звертаю...