Добавки в спортивном питании

В современном мире здоровье - это не только тенденции моды, но и важная составляющая успеха в жизни. Трудно строить свою карьеру и заполучить крепкую, надёжную семью, не имея здоровое тело. Сейчас растет движение «за ЗОЖ», тенденция набирает силу, особенно это привлекает молодых и среднего возраста людей, стимулируя их идти на стадионы и в тренажерные залы. Далеко не все любители спорта думают о том, что для улучшения эффекта тренировки нужно обратить внимание на необходимость правильной диеты и комплексного питания.

Независимо от вида спорта следует подобрать правильный рацион, дополнив необходимыми протеиновыми и белковыми добавками, подробнее на belok.ua. Будь то плавание, бег или тренажёрный зал, любая физическая нагрузка связана с потерей калорий. Соответственно, организм требует увеличения энергетической ценности употребляемой нами пищи.
Помните, что если потребление энергии более чем её восполнение, то в ближайшее время снизится физическая активность, появится усталость и общая слабость всего организма.
Как необходимо питаться во время тренировок? Прежде всего, необходимо очень внимательно ознакомиться со спортивной диетой, и выбрать ту, которая наиболее вам подходит. Чтобы не было недостатка полезных веществ, витаминов и минералов, нужно разнообразить пищу и дополнить питательными витаминными и белковыми добавками.
Здесь наверняка найдутся люди, которые позитивно отзываются о питании спортсменов, но есть и те, которые говорят о нем негативно. Развеем некоторые мифы, давайте поговорим о правильном питании в спорте, его плюсах и минусах.

Первой распространенной ошибкой считается, что добавки предназначены только для тех, кто участвует в бодибилдинге. По сути, это концентрат питательных веществ, чтобы возобновить или восполнить их недостаток в вашем рационе. Спортивное питание вполне может быть полезным и без самого спорта, при больших нагрузках, как, к примеру, на работе, в поездке и даже с переходом к взрослой жизни. Его главная задача - обеспечить восполнение энергии, достаточный уровень калорий и полезных витаминов.

Далее, миф о питании спортсменов утверждает, что это вредно для здоровья, мол, всякие химические вещества. И вправду существуют и препараты, и химически активные вещества, направленные на увеличение силы и ловкости, а также выносливости, дабы достичь больших результатов нечестным путём - анаболики, гормоны тестостерона. Они вредны для организма из-за отравляющего фактора, поэтому их запретили свободно продавать, как это было раньше.

Но само же спортивное питание без вредных вещества в форме витаминов, минералов и других подобных веществ. Если вы используете его правильно - это не только безопасно, но даже полезно.
В результате, эти продукты дают желаемый эффект. Это же относится к протеиновому коктейлю. Углеводороды также имеют немного другой акцент, в основном, закуски и фрукты с разными вкусами. Питайтесь правильно, будьте спортивными и полны сил и энергии.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
18 червня об 11:00 виникла пожежа 800 м2 сухої трави на відкритій території поблизу смт Петрове, яку ліквідували бійці 32-ї Державної пожежно-рятувальної частини. Інформує прес-служба У ДСНС в області. О 14:55 рятувальники 1-го Державного пожежно-рятувального загону м. Кропивницький ліквідували пожежу 2 м2 пластикового сміттєвого контейнера по вул. Тельнова в обласному центрі. О 19:31 стало відомо про займання 1 тонни сіна та 11 м2 господарчої будівлі на т...
Суспільство
9 червня пожежно-рятувальні підрозділи Кіровоградської області тричі виїздили для надання допомоги по пошуку та вилученню 4-х загиблих громадян, з яких одна дитина, із водойм. Інформує прес-служба У ДСНС в області. Так, об 11:00 до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про те, що у річці Бешка між смт Олександрійське та Нова Прага Олександрійського району виявлено тіло чоловіка 1985 р.н. Рятувальниками 2-го Державного пожежно-рятувального загону м....
Суспільство
Тарифи на водопостачання та водовідведення для абонентів обласного комунально-виробничого підприємства «Дніпро – Кіровоград» зростуть майже на 15 відсотків для приватного сектору та майже на 11 – для багатоквартирних будинків. Про це CBN повідомив заступник генерального директора з комерційних питань ОКВП «Дніпро – Кіровоград» Олександр Головченко. Відповідні матеріали затвердила Національна комісія, що здійснює державне регулювання у сферах енергетики та...
Суспільство
За ініціативою керівництва ГУНП в Кіровоградській області на базі тренінгового центру 15 червня були проведені практичні навчання для працівників ІТТ. Інформує прес-служба поліції в області. У ході занять відпрацьовано дії чергових нарядів ізоляторів тимчасового тримання під час перевірки, огляду камерних приміщень ІТТ та обшуку затриманих і осіб, які тримаються під вартою в ізоляторах.  По закінченню навчальних зборів було підбито підсумки. Окремі працівн...
Кримінал
У рамках проведення оперативно-профілактичних заходів під умовною назвою "Мак" правоохоронці отримали інформацію про вчинення жителем Знам’янки правопорушення, яка у результаті перевірки знайшла підтвердження. Інформує прес-служба поліції в Кіровоградській області. «За місцем проживання 41-річного чоловіка поліцейські провели обшук, у ході якого виявили і вилучили паперові згортки, скляні та пластикові ємності з коноплею загальною вагою близько 2 кілограмі...
Суспільство
Комунальники Кропивницького продовжують наводити лад на території міста. Сьогодні, 19 червня, як і щодня прибирання вулиць обласного центру забезпечують  спеціалісти КП "Універсал 2005", інформує прес-служба Кропивницької міськради. На дорогах Кропивницького працюють дві сучасних підмітально-прибиральні машини "Глобус". Вони змітають побічне сміття в центрі міста та прибирають дощові наноси на вулиці Романа Слободянюка. Фахівці підприємства займуться також...
Спорт
Упродовж 14 днів, із 08 по 14 червня, у Кропивницькому в клубі «Гамбіт» проходив міський шаховий турнір, у якому взяли участь 20 кращих шахістів міста. Інформує прес-служба міської ради Кропивницького. За результатами змагань, у загальному заліку перше місце завоював студент факультету фізичного виховання КДПУ ім. В. Винниченка Богдан Басько. Серед юнаків переміг учень НВО №16, вихованець комплексної дитячо-юнацької спортивної школи № 1 Іван Ковальчук. Пер...
Екологія
На базі ДП «Чорноліський лісгосп» 14 червня відбувся обласний зліт учнівських лісництв Кіровоградщини. Інформує прес-служба Кіровоградської ОДА. Серед його учасників були представники 10 учнівських об’єднань. Захід проводиться упродовж 11 років з метою підтримки ініціативи підростаючої молоді з освоєння навичок лісогосподарської, природоохоронної, просвітницької та дослідницької діяльності, виявлення й заохочення кращих учнівських лісництв. Організовують т...
Суспільство
Минулого тижня ухвалено урядове рішення про виплати компенсації на придбання житла окремим категоріям населення за трьома бюджетними програмами. Для Кіровоградщини передбачено видатки в загальній сумі 4,2 млн.грн. Про це повідомив директор департаменту соціального захисту населення ОДА Олександр Догаров на щопонеділковій апаратній нараді в облдержадміністрації. Інформує прес-служба Кіровоградської ОДА. Як зазначив посадовець, за рахунок цих коштів буде вип...