Добавки в спортивном питании

В современном мире здоровье - это не только тенденции моды, но и важная составляющая успеха в жизни. Трудно строить свою карьеру и заполучить крепкую, надёжную семью, не имея здоровое тело. Сейчас растет движение «за ЗОЖ», тенденция набирает силу, особенно это привлекает молодых и среднего возраста людей, стимулируя их идти на стадионы и в тренажерные залы. Далеко не все любители спорта думают о том, что для улучшения эффекта тренировки нужно обратить внимание на необходимость правильной диеты и комплексного питания.

Независимо от вида спорта следует подобрать правильный рацион, дополнив необходимыми протеиновыми и белковыми добавками, подробнее на belok.ua. Будь то плавание, бег или тренажёрный зал, любая физическая нагрузка связана с потерей калорий. Соответственно, организм требует увеличения энергетической ценности употребляемой нами пищи.
Помните, что если потребление энергии более чем её восполнение, то в ближайшее время снизится физическая активность, появится усталость и общая слабость всего организма.
Как необходимо питаться во время тренировок? Прежде всего, необходимо очень внимательно ознакомиться со спортивной диетой, и выбрать ту, которая наиболее вам подходит. Чтобы не было недостатка полезных веществ, витаминов и минералов, нужно разнообразить пищу и дополнить питательными витаминными и белковыми добавками.
Здесь наверняка найдутся люди, которые позитивно отзываются о питании спортсменов, но есть и те, которые говорят о нем негативно. Развеем некоторые мифы, давайте поговорим о правильном питании в спорте, его плюсах и минусах.

Первой распространенной ошибкой считается, что добавки предназначены только для тех, кто участвует в бодибилдинге. По сути, это концентрат питательных веществ, чтобы возобновить или восполнить их недостаток в вашем рационе. Спортивное питание вполне может быть полезным и без самого спорта, при больших нагрузках, как, к примеру, на работе, в поездке и даже с переходом к взрослой жизни. Его главная задача - обеспечить восполнение энергии, достаточный уровень калорий и полезных витаминов.

Далее, миф о питании спортсменов утверждает, что это вредно для здоровья, мол, всякие химические вещества. И вправду существуют и препараты, и химически активные вещества, направленные на увеличение силы и ловкости, а также выносливости, дабы достичь больших результатов нечестным путём - анаболики, гормоны тестостерона. Они вредны для организма из-за отравляющего фактора, поэтому их запретили свободно продавать, как это было раньше.

Но само же спортивное питание без вредных вещества в форме витаминов, минералов и других подобных веществ. Если вы используете его правильно - это не только безопасно, но даже полезно.
В результате, эти продукты дают желаемый эффект. Это же относится к протеиновому коктейлю. Углеводороды также имеют немного другой акцент, в основном, закуски и фрукты с разными вкусами. Питайтесь правильно, будьте спортивными и полны сил и энергии.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
10 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
З нагоди Мiжнародного дня людей iз синдромом Дауна в обласному центрi громадська органiзацiя “Серце матерi” органiзувала для особливих дiток акцiю “Сонечко поряд”. Про це повiдомляє прес-служба мiськради. Дiти розфарбовували символiчнi пряники, на яких зображене сонечко. А пiсля розфарбовування ними можна було ще й посмакувати.  До акцiї у Кропивницькому долучився секретар мiської ради Андрiй Табалов, депутати вiд фракцiї полiтичної партiї “Наш край” Вади...
Суспільство
Змiнити пiдхiд до урокiв фiзкультури у школах та зробити їх цiкавiшими пропонує кропивницький вчитель фiзкультури Олександр Сухоручко. Про це повiдомляє канал "Кiровоград". Олександр Сухоручко першим в областi почав реалiзовувати проект Мiнiстерства освiти "Cool Games (Крутi iгри)". У Мiнiстерствi вчителям фiзкультури пропонують по-новому проводити уроки. Серед порад – застосовувати команднi iгри та естафети. Кропивницький вчитель влаштував крутi iгри для...
Политические новости
Политолог Павел Рудяков считает, что кому-то выгодно тянуть Юрия Бойко вверх. Антирейтинг власти - 70-75%, рейтинг оппозиции в лице Юрия Бойко - 10. Возможно ли такое? Об этом сообщает gazeta.ua со ссылкой на блог политолога Павла Рудякова на Korrespondent. Однако, такой высокий показатель у Бойко, по его мнению, всего лишь очередной пример политических манипуляций с использованием социологии. «Даже если рассматривать всерьез мифическую перспективу прохожд...
Кримінал
Прокуратура Кiровоградської областi виявила факт самовiльного зайняття агрофiрмою земельної дiлянки сiльськогосподарського призначення площею понад 150 га. Про це повiдомляє прес-служба обласної прокуратури. Мова йде про землi, розташованi на територiї Тишкiвської сiльської ради Добровеличкiвського району. Встановлено, що сума збиткiв, завданих використанням сiльськогосподарської землi без правовстановлюючих документiв, становить понад 219 тис грн. Тобто,...
Суспільство
Продовжуєтьcя розcлiдування cпалаxу гоcтрої кишкової iнфекцiї в ДНЗ №31 "Берiзка" мicта Кропивницький. Про це iнформує преc-cлужба Головного управлiння Держпродcпоживcлужби в облаcтi. Cтаном на 21 березня cеред дiтей, якi вiдвiдують дошкiльний навчальний заклад №31 "Берiзка", та його перcоналу новиx випадкiв заxворювання не зареєcтровано. Шеcтеро xвориx, у якиx дiагноcтували гоcтрий гаcтроентероколiт (4 дiтей), xарчову токcикоiнфекцiю (одна дитина), функцi...
Суспільство
На українських трасах, зокрема, на дорогах вищої категорiї (I-II), пропонують встановлювати фрезеровану шумову дорожню розмiтку. Про це повiдомляє УНН. "Шумова дорожня розмiтка – це дiйсно недорогий та дiєвий спосiб пiдвищення безпеки руху та зменшення кiлькостi авто, якi втягуються в дорожньо-транспортнi аварiї. Наприклад, якщо людина довго знаходиться за кермом i починає засипати, такi шумовi смуги можуть врятувати життя. Тому пiд час оновлення ДБН щодо...
Суспільство
В Олександрiї служба у справах дiтей мiської ради протягом декiлькох минулих рокiв виявила 12 неповнолiтнiх, якi вiд самого народження не зареєстрованi батьками у вiддiлi реєстрацiї актiв цивiльного стану. Про це повiдомляє "Голос Громади". Цi дiти (а деякi з них вже досягли пiдлiткового вiку) не мають свiдоцтва про народження, не вiдвiдують школи i дитсадки тощо, що є порушенням цiлої низки державних законiв. Одним словом, вони нiби i є, а за законодавств...
Пригоди
Протягом минулої доби одразу два домашнiх улюбленця потрапили у складнi ситуацiї. Про це повiдомляє прес-служба У ДСНС в областi. Так, у м. Олександрiя рятувальники 2-го Державного пожежно-рятувального загону дiстали з пiдвалу 9-поверхiвки песика, а бiйцi 21-ї Державної пожежно-рятувальної частини допомогли зняти з даху приватного будинку у м.Гайворон  кiшку, яка застрягла пiд шифериною.
Суспільство
У середу, 20 березня, смiттєвози КП "Унiверсал-2005” працювали вiдповiдно до затвердженого графiка робiт – вивозили побiчне смiття з центральної частини мiста. Двi бригади комунальникiв згрiбали i вивозили смiття з вулиць Архангельської, Михайлiвської, Кропивницького, Преображенської, Гоголя, Вокзальної. Про це повiдомляє прес-служба мiськради. Силами комунального пiдприємства було лiквiдовано низку несанкцiонованих смiттєзвалищ по вулицях Карабiнерна, Рiв...