Засмага: користь чи шкода?

З приходом тепла у вільний час більшість людей вирішує не лежати вдома перед телевізором, а відправитися на пляж. Проте багато людей не знають як правильно засмагати, але бажають мати засмагу.

Довге перебування під пекучим сонцем часто стає причиною сонячних опіків шкіри. Сонячні опіки — дуже поширене явище у спекотну пору року. Достатньо трохи довше полежати під палючим сонцем, щоб на шкірі появилися пекучі червоні плями, гарячі на дотик. Тому обов’язково потрібно знати, як правильно засмагати і чи корисно це.

Чим корисна засмага?

• Сонце допомагає виробленню вітаміну D. Цей вітамін сприяє поглинанню кальцію і фосфору, які зміцнюють кістки і м’язову тканину. Тому літнім людям рекомендовано регулярно приймати сонячні ванни.

• Активність на свіжому повітрі зміцнює організм. Завдяки сонцю ви відчуваєте себе бадьоро, здоровіше, кров починає циркулювати краще.

• Енергія ультрафіолетових променів активує діяльність ферментів, захисну реакцію організму, кровоутворення та обмінний процес. Добре сприяє оновленню шкіри, завдяки якому відпадають померлі клітини.

• Ультрафіолетові промені сприяють лікуванню багатьох захворювань: рахіту, псоріазу, екземи, жовтяниці.

Шкода від сонячних ванн

• Раннє старіння шкіри, зморшки, поява пігментних плям і веснянок на шкірі.

• Надлишок сонця може призвести до сонячного удару.

• Перебуваючи на сонці, можна отримати опіки першого або другого ступеня, рідше — третього ступеня.

• Тривале перебування на сонці послаблює імунну систему.

• Прямим наслідком надлишку сонця є рак шкіри.

• Особливу небезпеку становлять солярії — штучні прилади для засмаги. Рівень їх ультрафіолетового випромінювання значно перевищує рівень випромінювання полудневого сонця, і тому, крім названих загроз, додатково спричиняє пошкодженню очей.

Як правильно засмагати

• Найкращий час засмаги — від 9-ї до 11-ї години. Не рекомендується засмагати в обідній час (з 12-ї до 15-ї години), коли сонце особливо сильно впливає на шкіру.

• Час сонячного опромінення збільшуйте поступово, починаючи з мінімального — 5-10 хвилин.

• Не засмагайте натщесерце і відразу ж після їди. Найкраще робити це через годину-півтори після їди.

• Обов’язково закривайте голову й очі, коли перебуваєте під палючими променями сонця.

• Під час загоряння не втамовуйте спрагу холодними напоями або алкоголем.

• Якщо ви засмагаєте лежачи, то голова повинна бути трохи піднята. Під час загоряння не можна спати.

• Не очищайте тіло перед засмагою милом, не протирайте шкіру лосьйонами, одеколонами, туалетними водами. Мило руйнує захисне покриття шкіри і знежирює її. Лосьйон, туалетна вода роблять шкіру чутливою до ультрафіолетових променів. У результаті у вас можуть утворитися окремі коричневі плями.

• Для захисту шкіри від сонця і для її пом’якшення не можна застосовувати мінеральні жири — вазелін, гліцерин, тому що при цьому на ній утворюються крапельки, що створюють ефект маленьких збірних лінз, і це може призвести до опіку.

• Вирушаючи загоряти, змастіть губи безбарвною (гігієнічною) помадою.

• Не захоплюйтеся надмірною засмагою: тривале перебування на сонці, окрім можливого збитку здоров’ю, прискорює старіння шкіри.

• Після сонячної ванни не поспішайте під холодний душ, спочатку потрібно трохи охолонути в тіні.

НМЦ ЦЗ та БЖД Кіровоградської області

Засмага
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
169 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Партнерский материал
В последнее время город Славянск на мировой арене звучал только в контексте военных действий на Донбассе. Пророссийские наемники захватили город в апреле 2014 года, с тех пор Славянск был у всех на слуху. О нем говорили по телевизору, писали в интернете и газетах, говорили в кабинетах высокопоставленных лиц. После того, как сепаратисты вместе с наемниками покинули город под натиском украинских военных, в городе наступил мир. Сегодня здесь по улицам беззабо...
Новости компаний
Александр Вилкул, Вадим Новинский, Дмитрий Шпенов и Нестор Шифрич покинули зал заседаний Верховной Рады во время выступления президента Петра Порошенко с ежегодным посланием. Оппозиционеры вышли из зала после слов президента, раскалывающих общество вопросами веры и языка. «Мы покинули зал заседаний во время выступления президента в знак протеста. Президент говорил красиво, но он говорил про какую-то другую страну, а не про нищую разворованную Украину, кото...
Новости компаний
Дети взрослеют удивительно быстро. И все раньше и раньше начинают стремиться к самостоятельности. Самостоятельно ходить в секцию, возвращаться со школы или играть на улице без присмотра. Даже самый самоотверженный родитель не в состоянии быть с ребёнком каждую минуту. Но для каждого родителя всегда важно знать, что ребенок в безопасности. Смарт-часы для детей решают эту проблему. Они позволяют не только знать, где ребёнок, но и как и с кем он общается. Это...
Происшествия
Днями близько 19-ї години по вулиці Марка Вовчка в напрямку вулиці Буровугільна рухався автомобіль ВАЗ, водій якого не обрав безпечної швидкості, втратив керування та здійснив наїзд на перешкоду, якою виявилось дерево біля дороги. Свідки події одразу викликали медиків та поліцейських. На місці події бригада швидкої надала водію першу медичну допомогу. Але від госпіталізації він відмовився. У свою чергу інспек тори опитали свідків події, яких виявилось чима...
Новости компаний
Технологии постоянно развиваются, они делают нашу жизнь комфортнее, безопаснее и интереснее. Медицина также не стоит на месте. Современный бесконтактный термометр для измерения температуры – это устройство, которое в скором будущем заменит все ртутные и электронные термометры в каждой семье. Почему ртутные и электронные термометры уходят в прошлое? Ртутные модели уходят в прошлое по нескольким причинам: неудобство измерения, его длительность, а также опасн...
Политические новости
Один из лидеров оппозиции Александр Вилкул назвал представление ГПУ о снятии депутатской неприкосновенности очередной попыткой власти оказать давление и ограничить его политическую активность накануне выборов. На своей странице в Фейсбук оппозиционер написал: «Президентская кампания началась. Началась с зачистки оппозиционного поля. Власть снова пытается протащить фейковое «подання» против меня. В первый раз ГПУ даже не удосужилась предоставить юридическое...
Общество
Дорожні служби Кропивницького мають бути готовими самостійно виконувати ремонти дорожнього полотна і виконувати необхідну його розмітку. Відповідно, комунальники повинні бути забезпечені необхідною спеціальною технікою, а у Кропивницькому має функціонувати комунальний асфальтовий завод. Завдання активніше зайнятися його придбанням і монтажем поставив міський голова Андрій Райкович під час понеділкової апаратної наради. - Це повинен бути сучасний, високотех...
Новости компаний
Каждый день в мире совершаются тысячи карманных краж. Преимущественно, происходят они в метро, в маршрутных такси, на улицах города. Кражи совершаются не только из карманов прохожих. Сумки и рюкзаки являются очень легкодоступными объектами для воров. Как обезопасить свои вещи? Чтобы снизить риск воровства в общественных местах, приобретите современный антикражный рюкзак Bobby. Это очень стильный и элегантный рюкзак, который имеет особое строение. Многие лю...
Новости компаний
Наверняка вы помните, что 27 июля 2017 года, в силу вступил закон об ужесточении наказания за нетрезвое вождение. В соответствии с этим документом штраф за вождение в состоянии алкогольного или наркотического опьянения составляет 600 не облагаемых налогами минимумов доходов граждан, то есть 10 200 грн. за первичное нарушение и 20 400 грн. (1200 «минимумов») в случае повторного подобного правонарушения в течение года. Для водителей, дважды подвергшихся нака...
Ответственный за раздел
Матусевич Артур Вадимович
Журналисты сайта 0522.ua к вашим услугам.

Пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях - мы надеемся, что с Вашей помощью горожане узнают о жизни Кропивницкого больше.

Вместе с Вами мы сделаем наш город лучше!


Редакция 0522.ua: