Засмага: користь чи шкода?

З приходом тепла у вільний час більшість людей вирішує не лежати вдома перед телевізором, а відправитися на пляж. Проте багато людей не знають як правильно засмагати, але бажають мати засмагу.

Довге перебування під пекучим сонцем часто стає причиною сонячних опіків шкіри. Сонячні опіки — дуже поширене явище у спекотну пору року. Достатньо трохи довше полежати під палючим сонцем, щоб на шкірі появилися пекучі червоні плями, гарячі на дотик. Тому обов’язково потрібно знати, як правильно засмагати і чи корисно це.

Чим корисна засмага?

• Сонце допомагає виробленню вітаміну D. Цей вітамін сприяє поглинанню кальцію і фосфору, які зміцнюють кістки і м’язову тканину. Тому літнім людям рекомендовано регулярно приймати сонячні ванни.

• Активність на свіжому повітрі зміцнює організм. Завдяки сонцю ви відчуваєте себе бадьоро, здоровіше, кров починає циркулювати краще.

• Енергія ультрафіолетових променів активує діяльність ферментів, захисну реакцію організму, кровоутворення та обмінний процес. Добре сприяє оновленню шкіри, завдяки якому відпадають померлі клітини.

• Ультрафіолетові промені сприяють лікуванню багатьох захворювань: рахіту, псоріазу, екземи, жовтяниці.

Шкода від сонячних ванн

• Раннє старіння шкіри, зморшки, поява пігментних плям і веснянок на шкірі.

• Надлишок сонця може призвести до сонячного удару.

• Перебуваючи на сонці, можна отримати опіки першого або другого ступеня, рідше — третього ступеня.

• Тривале перебування на сонці послаблює імунну систему.

• Прямим наслідком надлишку сонця є рак шкіри.

• Особливу небезпеку становлять солярії — штучні прилади для засмаги. Рівень їх ультрафіолетового випромінювання значно перевищує рівень випромінювання полудневого сонця, і тому, крім названих загроз, додатково спричиняє пошкодженню очей.

Як правильно засмагати

• Найкращий час засмаги — від 9-ї до 11-ї години. Не рекомендується засмагати в обідній час (з 12-ї до 15-ї години), коли сонце особливо сильно впливає на шкіру.

• Час сонячного опромінення збільшуйте поступово, починаючи з мінімального — 5-10 хвилин.

• Не засмагайте натщесерце і відразу ж після їди. Найкраще робити це через годину-півтори після їди.

• Обов’язково закривайте голову й очі, коли перебуваєте під палючими променями сонця.

• Під час загоряння не втамовуйте спрагу холодними напоями або алкоголем.

• Якщо ви засмагаєте лежачи, то голова повинна бути трохи піднята. Під час загоряння не можна спати.

• Не очищайте тіло перед засмагою милом, не протирайте шкіру лосьйонами, одеколонами, туалетними водами. Мило руйнує захисне покриття шкіри і знежирює її. Лосьйон, туалетна вода роблять шкіру чутливою до ультрафіолетових променів. У результаті у вас можуть утворитися окремі коричневі плями.

• Для захисту шкіри від сонця і для її пом’якшення не можна застосовувати мінеральні жири — вазелін, гліцерин, тому що при цьому на ній утворюються крапельки, що створюють ефект маленьких збірних лінз, і це може призвести до опіку.

• Вирушаючи загоряти, змастіть губи безбарвною (гігієнічною) помадою.

• Не захоплюйтеся надмірною засмагою: тривале перебування на сонці, окрім можливого збитку здоров’ю, прискорює старіння шкіри.

• Після сонячної ванни не поспішайте під холодний душ, спочатку потрібно трохи охолонути в тіні.

НМЦ ЦЗ та БЖД Кіровоградської області

Засмага
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Коментарі

Суспільство
В аптеках Кропивницького очікують на поставки сезонної вакцини від грипу Про це повідомляє пресслужба Кропивницької міської ради, пише 0522. Станом на сьогодні у Кропивницькому ще немає у широкій доступності вакцин від грипу. Як повідомили в повідомили в управлінні охорони здоров'я міської ради  з посиланням на інформацію керівників місцевих аптечних закладів,  аптеки поки отримують вакцини в дуже малій кількості. Наприкінці минулого тижня в аптечній мереж...
Культура
У Кропивницькому стартує 6 міський бізнес-турнір «Стратегія фірми. Корпоратив-2020». Про це повідомляє пресслужба Кропивницької міської ради, пише 0522. У Кропивницькому  із  29 жовтня по 13 листопада триватиме  реєстрація учасників VІ міського бізнес-турніру «Стратегія фірми. Корпоратив-2020». Як повідомили в управлінні освіти міської ради Кропивницького, цьогоріч учасники  турніру будуть змагатися у трьох лігах:  «Учнівській лізі» для учнів 7-11-х класів...
Суспільство
Поліція охорони: сучасні технології на захисті вашого автотранспорту . Про це повідомляє пресслужба ГУНП у Кіровоградській області, пише 0522. Обладнання встановлюється у ваше авто, приймає сигнал із супутників, визначає поточні координати машини та передає їх по GPRS-каналу на пульт централізованого спостереження поліції охорони. Тепер можна контролювати та координувати переміщення авто, а у випадку негараздів - знайти. Це означає, що машина буде в реальн...
Новини компаній
Гучний сміх переходить в нестримний регіт, саме так проходить гра в рулетку з цукерками Jelly Belly. Цукерки з'явилися на світ завдяки одному епізоду з фільму про Гаррі Поттера в якому згадуються цукерки з різноманітними смаками, навіть зі смаком тельбуха і "комашки з носа". Майже моментально після своєї появи цукерки з непередбачуваними смаками Jelly Belly підкорили увесь світ. Однією з причин такої популярності Jelly Belly стала подача цукерок у формі гр...
Кримінал
Поліція виявили теплицю з коноплями у місцевого. Про це повідомляє пресслужба ГУНП  Кіровоградській області, пише 0522. Працівники поліції області у рамках розслідування кримінального провадження обшукали помешкання 46-річного громадянина. І випадково виявили вдома у чоловіка цілу теплицю з насадженнями конопель. Зразки рослин направлено на дослідження до Кіровоградського науково-дослідного експертно-криміналістичного центру МВС України.
Суспільство
Вогнеборці проводять тренування та навчання, тим самим готуючись до надзвичайних подій. Про це повідомляє пресслужба ДСНС у Кіровоградській області, пише 0522. Тактико-спеціальні навчання, тренування та практичні заняття займають важливе місце у діяльності Державної служби України з надзвичайних ситуацій. Тому, щоб бути постійно готовими оперативно реагувати на будь-які виклики, вогнеборці регулярно проводять комплексну роботу, спрямовану на підвищення сво...
Кримінал
Кіберполіція викрила 60 осіб, причетних до правопорушень у сфері інтелектуальної власності. Про це повідомляє пресслужба ГУНП у Кіровоградській області, пише 0522. У рамках операції «Пірати» припинено діяльність 41 вебресурсу, що діяли із порушеннями законодавства України та спричинили збитків правовласникам на 25 мільйонів гривень. Також вилучено 60 тонн фальсифікату, що реалізовувався у мережі Інтернет.  Співробітники кіберполіції провели комплекс операт...
Суспільство
МОЗ у Кіровоградській області доводить до відома стосовно ситуації захворювань на COVID-19. Про це повідомляє пресслужба Кіровоградської обласної ради, пише 0522. Всього: 2212 позитивних результатів; проведено тестувань - 56841; одужали - 706; летальних випадків - 84. За минулу добу: 55 позитивних результатів; проведено тестувань - 1159; одужали - 25; летальних випадків - 0.
Суспільство
На Кіровоградщині 63 працівників закладів освіти та 15 учнів хворіють на COVID-19. Про це повідомляє пресслужба Кіровоградської обласної державної адміністрації, пише 0522. «Епідситуація в освітніх закладах Кіровоградщини трохи покращилася. Це зумовлено тим, що школи пішли на канікули, а виші почали працювати в дистанційному режимі. Наразі 15 учнів та 63 працівників закладів освіти продовжують лікування від COVID-19», - зазначила Надія Оперчук. Вона додала...