Як кропивничанам уберегтись від переохолодження

У зв'язку зі зниженням добової температури важливим є дотримання порад, як уникнути шкідливого впливу низьких температур на організм людини.

Постраждати від переохолодження можна навіть при плюсовій температурі. Зокрема, погодні умови з температурою нижче +7 °С вже вважаються такими, що можуть спричинити проблеми зі здоров'ям.

Холод згубно впливає передусім на дрібні кровоносні судини людини. Судини кінцівок мимовільно звужуються для збереження тепла. У результаті цього прилив крові до внутрішніх органів збільшується, підтримується стабільна температура тіла. Ось чому циркуляція крові в кінцівках уповільнюється.

Першими замерзають пальці рук і ніг, а також вуха і ніс, бо вони найменш захищені через дуже тонкий жировий шар. Спочатку замерзають шкірні покриви, потім підшкірний шар, судини, м’язи, нервові закінчення і навіть кістки.

Симптоми переохолодження

При переохолодженні страждає весь організм — як кінцівки, так i всі інші органи та частини тіла, відбувається загальне зниження температури тіла людини. Відмороження — це локальна дія температури. Наприклад, людина добре одягнена, але вийшла на вулицю в мокрих шкарпетках чи рукавицях. У таких місцях раніше настане зниження температури, погіршиться кровообіг. Ступенів обмороження є чотири, а переохолодження — три.

При переохолодженні людина бліднішає, з’являються воскові плями та оніміння шкіри, відчуває слабкість у тілі, з’являється сонливість. Температура тіла починає знижуватись. Якщо температура тіла людини нижча за 36 градусів, то це перший ступінь переохолодження, другий — нижче за 32 градуси, а якщо в людини температура тіла в межах від 32 до 28 градусів — це третій ступінь переохолодження.

Корисні поради

1. Добре харчуйтесь. У холодну пору року варто збільшити калорійність свого звичного раціону на 300– 400 кілокалорій на добу. Варто споживати вітаміни, більше їсти м'яса, бобових. Дієти взимку — неприпустимі!

2. Одягайтеся багатошарово. Тобто надіньте на себе кілька легких кофт замість однієї теплої. Якщо раптом стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. Із цих же міркувань одяг має бути вільним. Взуття беріть на розмір більше, аби можна було надіти теплі шкарпетки. Обов'язково одягайте шапку. Через шкіру голови виходить найбільше тепла.

3. Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте надівати рукавиці, а ніс і вуха захищайте шапкою, шарфом, піднятим коміром.

4. Візьміть із собою запасний одяг, якщо плануєте провести весь день на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб запобігти переохолодженню та обмороженню.

5. Не виходьте на мороз голодним. Обов’язково поїжте, краще щось висококалорійне. Якщо замерзли, теж обов’язково з’їжте що-небудь.

6. Заходьте кожні півгодини-годину в тепле приміщення, якщо проводите цілий день на вулиці. Ховайтеся від вітру. Мороз у поєднанні з вітром дає сильніше обмороження.

7. По можливості візьміть із собою термос із чаєм, кавою або супом.

8. Працюйте руками, рухайте ними, щоб підсилити кровообіг у судинах, що замерзають. Так само рухайте пальцями ніг. Пострибайте з ноги на ногу — тільки не надто енергійно, щоб не нашкодити замерзлим тканинам. Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. Як правило, люди, які відчули холод, рухаються дуже активно. Але для цього необхідні сили, бо енергія використовується дуже швидко, а її необхідно відновлювати.

Категорично заборонено

1. Торкатися до металу голими руками. Метал дуже добре проводить тепло і так само швидко забирає його, тому на місці доторкання може статися обмороження.

2. Вживати спиртне, тому що алкоголь розширює судини на поверхні тіла і може призвести до швидкої втрати тепла. А це заважає судинам уберігати від тепловтрат внутрішні органи. Крім того, алкоголь послаблює ваш контроль над ситуацією, що заважає вберегтися від ушкоджень у складних умовах.

3. Нікотин також не найкращий помічник в боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин.

Перша допомога

Не слід думати, що переохолодження мине саме по собі. Як тільки з'являються його симптоми — негайно перейдіть у тепле приміщення. Перша допомога при переохолодженні нескладна — зігрійтесь, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте. У разі обмороження слід негайно звернутися до лікаря. Якщо до лікаря звернутись немає можливості, то треба терміново перевдягнутися: зняти мокрий одяг і загорнутися в теплі простирадла та ковдри. Не можна чіпати обморожені ділянки тіла.

При відмороженні слід дотримуватися принципу «внутрішнього зігрівання» уражених тканин — накладати термоізолюючі пов'язки (ватно-марлеві, бавовняні тощо), вживати теплі напої. У жодному разі не можна розтирати обморожені кінцівки снігом, спиртом, зігрівати їх гарячою водою чи гріти на батареї,тому що це може призвести до значного поглиблення ураження та лише загострить проблему. Адже зігрівання має бути поступовим. Можна занурити частини тіла в холодну воду i поступово підвищувати градус цієї води.

Обов'язково пийте якомога більше рідини — будь-які теплі напої, окрім алкоголю. Вони відновлять нормальну температуру тіла та покращать циркуляцію крові. Прийміть знеболювальні та негайно зверніться по кваліфіковану допомогу!

переохолодження
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
45 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Политические новости
Вариантом единого кандидата тут становится Вилкул. Он молодой, жесткий и медийно активный. У него есть успешный опыт работы вице-премьером и губернатором Днепропетровщины. Об этом заявил политолог Андрей Багинский. Он отметил, что есть несколько подходов по определению единого кандидата от Оппозиционного Блока и Вилкул подходит под второй вариант. «Первый вариант – желание власти получить единого и невнятного кандидата от юго-востока, который бы проиграл...
Общество
В проекте госбюджета на 2019 год предусмотрено 55,1 млрд грн субвенции местным бюджетам на предоставление субсидий. Монетизация субсидий на оплату жилищно-коммунальных услуг в 2019 году будет проходить в три этапа. Соответствующее решение было принято 11 октября на заседании межведомственной рабочей группы по подготовке предложений по монетизации субсидий, сообщила пресс-служба Министерства экономического развития и торговли Украины. "Первый этап должен на...
Общество
Тема ремонту доріг у Кропивницькому стала однією з головних під час апаратної наради. - Реального часу для повноцінної роботи завершилося зовсім обмаль, - відзначив міський голова Андрій Райкович. -  Тому головному управлінню ЖКГ даю доручення в наказовому порядку — всі ремонтні об'єкти, особливо вулиця Короленка, шляхопровід по провулку Об’їзному, всі перехідні об'єкти з минулого року, проекти нинішнього року форсувати всіма силами і ресурсами. Контроль,...
Криминал
Співробітники Служби безпеки України затримали на Кіровоградщині бойовика терористичної організації «ДНР». Оперативники спецслужби встановили, що мешканець області у липні 2014 року приєднався до лав терористичної організації «ДНР» та вступив до незаконного збройного формування бойовиків так званого батальйону «Восток». Зловмисник брав активну участь у бойових діях проти сил антитерористичної операції на території Донецької та Луганської областей. На поч...
Происшествия
20 жовтня о 01:15 до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про пожежу на вул. Яновського у с. Нечаївка Компаніївського району. На момент прибуття пожежно-рятувального підрозділу вогнем було охоплено автомобіль «Renault Logan» та 6 м2 покрівлі веранди житлового будинку на території приватного домоволодіння. О 02:37 пожежу було локалізовано та о 02:53 – ліквідовано. До гасіння залучались 4 чоловіка особового складу та 1 одиниця техніки 28-ї Державної...
Происшествия
19 жовтня близько 14-ї години на вулиці Ушакова під час патрулювання інспектори помітили автомобіль ВАЗ, що в'їхав в електоопору. З-під капоту "копійки" йшов дим. Коли ж патрульні підійшли до водія, щоб з'ясувати обставини події та чи потрібна йому допомога, з-під капоту почав палати вогонь. Інспектори миттєво зорієнтувалися: поки один патрульний з водієм відкривали деформований капот та відключали живлення акумуляторної батареї, інший дістав вогнегасник з...
Политические новости
Силовикам, которые в “деле Вилкула” подвергали пыткам свидетелей, фальсифицировали материалы и пытались вывести землю из государственной собственности, грозит от 8 до 12 лет тюрьмы, - написал на своей странице в Фейсбук адвокат Вилкула Олег Бабич Один из лидеров оппозиции Александр Вилкул подал в СБУ, Нацполицию, ДБР и ГПУ заявления о действиях организованной преступной группировки из числа работников генеральной прокуратуры и прокуратуры Днепропетровской...
Общество
З метою підготовки транспортних засобів та аварійно-рятувального обладнання до оперативного реагування на надзвичайні ситуації, пов’язані із ризиками осінньо-зимового періоду, протягом жовтня в усіх підпорядкованих Управлінню ДСНС в області пожежно-рятувальних підрозділах пройшли перевірочні марші техніки з підвищеною прохідністю. 18 жовтня було здійснено марш техніки аварійно-рятувального загону спеціального призначення У ДСНС України у Кіровоградській об...
Общество
Міський голова Кропивницького Андрій Райкович та начальник управління освіти міської ради Лариса Костенко проінспектували дитячі садочки ДНЗ №62 і №68, щоб перевірити температурний режим у групах дошкільного навчального закладу. Оскільки в обласному центрі опалювальний сезон ще не розпочався, а приміщення навчальних закладів уже встигли охолонути, батьки дітей почали висловлювати хвилювання, що малюки у групах мерзнуть. Щоб переконатись у тому, що температ...
Ответственный за раздел
Матусевич Артур Вадимович
Журналисты сайта 0522.ua к вашим услугам.

Пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях - мы надеемся, что с Вашей помощью горожане узнают о жизни Кропивницкого больше.

Вместе с Вами мы сделаем наш город лучше!


Редакция 0522.ua: