Кропивницький: ТОП-5 продуктів для поліпшення циркуляції крові

Від нормальної циркуляції крові залежать багато аспектів нашого здоров’я, включаючи захист від серцево-судинних хвороб, а також старечого недоумства. Існують певні продукти харчування, які підсилюють циркуляцію.

Про це повідомляє 0522.

Гранат. Гранатовий сік багатий поліфенольними антиоксидантами і нітратами, які допомагають крові проходити через організм і насичувати киснем м’язову тканину. Дослідники з США з’ясували, що вживання 1 000 мг гранату за 30 хвилин до фізичних навантажень посилює кровотік, розширює кровоносні судини і покращує спортивні показники.

Цибуля. Насичений антиоксидантами флавоноїдами, а дослідження продемонстрували, що цей овоч покращує циркуляцію за рахунок розширення артерій і вен. Вживання 4,3 г цибулі щодня після основних прийомів їжі істотно підвищує показники розширення артерій і посилює кровотік. Цибуля має і протизапальну дію.

Часник. Сірчані компоненти на кшталт аліцину в часнику пов’язані зі зменшенням артеріального тиску за рахунок ослаблення стінок артерій і вен. Вживання таблеток з часником, що містять 1 200 мг аліцину двічі на день протягом трьох місяців, на 50% перевищує показники кровотоку.

Жирна риба. Макрель, форель або тунець містять велику кількість жирних кислот Омега-3. Вони сприяють виділенню окису азоту, який змішується з кров’ю і покращує кровообіг.

Помідор. Дослідження показують, що томатний екстракт розширює кровоносні судини, що покращує кровотік. Помідори знижують активність ангіотензинперетворювального ферменту в організмі. Цей фермент негативно впливає на показники артеріального тиску.

Кропивницький здоров'я вітаміни
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Кримінал
Під час патрулювання поліцейські помітили водія, який, керуючи автомобілем Toyota, не дотримався вимог дорожніх знаків. Про це повідомляє Патрульна поліція Кіровоградської області, передає  0522. Подія сталася у понеділок, близько 11-години, по вулиці Перша виставкова у Кропивницькому. У ході розмови з водієм його пасажир звернувся до поліцейських та передав їм грошову купюру номіналом 200 гривень. Чоловік навіть не приховував, що хоче «домовитись» без скл...
Суспільство
Станом на сьогодні, 20 листопада, запущено в роботу 6 котелень у Світловодську. Про це повідомляє прес-служба Світловодської міської ради, передає  0522. Кореспондентка  0522 провела опитування серед жителів міста Світловодська, за якими адресами вже подано тепло. В результаті опитування виявляється, що більшість будинків на даний час знаходяться без опалення. Також мешканці надають інформацію про те, де є пориви. І в той момент, коли представники влади зв...
Суспільство
В обласному центрі донори прийшли до станції переливання, щоб поділитися своє кров`ю. Про це рoзпoвів завідувач дoнoрськoгo відділу Вадим Чернишoв, передає 0522. 12 літрів крoві здали у Крoпивницькoму за дві гoдини для пoтреб oбласнoї станції переливання крoві. Акцію oрганізували працівники центральнoї міськoї лікарні.  Участь у ній взяли 32 людини.  Для кого здаваали кров, в сюжеті Суспільного:
Суспільство
Станом на ранок, 20 листопада, у Кропивницькому зафіксовано 4 пориви на тепломережах КП «Теплоенергетик». Про це повідомляє прес-служба міської ради, передає 0522. Ремонтні бригади підприємства працюють над ліквідацією аварійних ситуацій на теплопроводах для невідкладного відновлення послуги з централізованого опалення мешканцям трьох будинків , які перебувають на обслуговуванні ЖЕО: по вулицях Гоголя, 95, 95-г та  Академіка Тамма, 19 та трьох багатоповерх...
Суспільство
Дoрoжньo-транспoртна пригoда сталася сьoгoдні, 20 листoпада, у Крoпивницькoму на рoзі вулиць Вoкзальнoї та Oлінськoгo. Про це інформує кореспондентка 0522. "У результаті зіткнення легкoвoгo автoмoбіля Мазда та автoбусу БАЗ транспoртні засoби зазнали механічних пoшкoджень. Ніхтo з людей не пoстраждав. Встанoвленo, щo за кермoм власнoгo транспoртнoгo засoбу марки Мазда перебував пoліцейський. Працівниками пoліції віднoснo ньoгo складенo прoтoкoл за фактoм п...
Суспільство
Лисиця-Кропивниця, Лисиця Дніпровська та Песець, на зібрані кошти волонтери викупили трьох тварин з хутрової ферми. Про це повідомила активістка Надія Паливода на своїй сторінці у соціальній мережі Facebook, передає 0522.  Кропивничанка - одна з цих чорненьких, це дівчинка. Вони будуть жити в затишному притулку для тварин, а якщо хтось стане зовсім ручним - того зможуть забрати додому люди.  Лисички поки що злякані, звикають до нового місця. Через кілька д...
Кримінал
Жахлива подія трапилась сьогодні, 20 листопада, о 8.07 ранку. Про це повідомляє Голос Громади, передає 0522. За словами волонтерки Олександрійського притулку для тварин «Друг» чоловік на іншій машині притиснув до обочини автівку, до якої була прив’язана собака, а в автомобілі, за словами свідків, сиділи бабця й дід. Собаку від’єднали від ланцюга й відтягли з дороги. Потім нам зателефонували і ми приїхали на місце події. Працівники притулку забираючи собаку...
Екологія
Кіровоградський регіональний центр громадського здоров’я запрошує містян та гостей обласного центру долучитись до акції присвяченій Міжнародному  дню відмови від куріння.Акція відбудеться завтра, 21 листопада, місце зустрічі - вулиця Дворцова, 28 (під парасольками) о 9.00.  В рамках акції усі охочі можуть дізнатись про можливості відмови від куріння, отримають кваліфіковані консультації спеціалістів і дізнатись про можливості звільнення від тютюнової залеж...
Кримінал
У жителів oбласті пoліцейські вилучили збрoю та наркoтичні речoвини. Про це 0522 повідомили в прес-службі поліції області. Забoрoнені предмети зберігали за місцем прoживання двoє мешканців міста Нoвoмиргoрoда. "У результаті прoведення санкціoнoваних oбшуків у дoмoвoлoдіннях грoмадян правooхoрoнці виявили та вилучили кoнoплю,пристрoї для її вживання, а такoж пістoлет та ревoльвер із бoєприпасами дo них", - рoзпoвів керівник Нoвoмиргoрoдськoгo відділення пoл...