Кропивницький: ТОП-5 причин вживати звичайний буряк

Звичайний буряк є суперовочем: він наповнений вітамінами, залізом і антиоксидантами, дарує відчуття енергії, зміцнює імунітет, оздоровлює печінку та нормалізує тиск.

Про це повідомляють фахівці КНП «Регіональний центр громадського здоров`я Кіровоградської обласної ради», передає0522.

Захищає клітини від пошкоджень. Бетанін, червоний рослинний пігмент буряка, має сильну антиоксидантну і антиканцерогенну дію – він захищає клітини організму від пошкодження і тим самим запобігає запальним процесам в організмі. Бетанін також стимулює роботу печінки, допомагаючи їй виводити токсини.

Зміцнює імунну систему. Вживання буряка, завдяки його антиоксиданту бетаніну, посилює захист організму від інфекцій. Цей ефект додатково підтримується іншими цінними речовинами в буряках, такими як вітамін С, цинк і селен. Схильним до застуди людям корисно їсти буряк.

Нормалізує кров’яний тиск. Корисні інгредієнти буряків запобігають відкладення в кровоносних судинах, знижують рівень артеріального тиску і амінокислоти гомоцистеїну (високий рівень гомоцистеїну в крові пов’язаний зі звуженням або блокуванням артерій, розвитком атеросклерозу). Також чинить позитивний вплив на кровообіг: такий вплив забезпечується комплексом заліза, вітамінів групи В і фолієвої кислоти. Тим, хто страждає від анемії, слід регулярно їсти буряк.

Покращує роботу мозку і працездатність. Вживання буряка допомагає збільшувати продуктивність як розумової, так і фізичної праці. Нітрати, що містяться в буряку, перетворюються в оксид азоту в організмі, при цьому розширюються кровоносні судини, транспортується більше кисню і, таким чином, поліпшується здатність концентруватися. У свою чергу мінерали буряка, калій і магній, дуже корисні для зміцнення м’язів.

Допомагає худнути. Регулярне вживання буряка може сприяти втраті ваги. Це відбувається головним чином через високий вміст води, рослинного білка і клітковини в овочі: вони підтримує постійний рівень цукру в крові і продовжують ситість. Крім того, спалювання жиру посилюється за рахунок дії бурякових нітратів, які збільшують споживання енергії в м’язових клітинах.

Кропивницький вітаміни здоров'я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Коментарі

Суспільство
Cьогодні, 29 травня, близько 16-ї години на перетині вулиць Соборна і Куроп'ятникова сталася ДТП. Про це повідомляє пресслужба патрульної поліції, передає кореспондентка 0522.ua. Водій автомобіля Ford порушив правила проїзду перехресть і допустив зіткнення з автомобілем ВАЗ 21013. У результаті ДТП постраждалих не було. Ситуацію врегульовано за допомогою європротокола.
Суспільство
Сьогоднi, 29 травня, у Суботцях Знам’янського району, в останню путь провели загиблого на сходi воїна. Снайпер російсько-окупаційних військ убив на Донбасі військовослужбовця Збройних сил України Віталія Лімборського. Кульове поранення в голову не залишило шансів. В одну мить були перекреслені плани на щасливе життя, а в серцях близьких оселилося горе. Віталій народився в селі Костянтинівка Знам'янського району Кіровоградської області 20 березня 1996 року....
Новини компаній
Наша компанія активно розвивається і розширює інформаційне поле своєї діяльності. За 10 років роботи ми продемонстрували своїм клієнтам професіоналізм і надійність. Ми прагнемо зробити світ дітей яскравішим і цікавішим. Завдяки нашим товарам Ви забезпечите малюкові творчий, фізичний і емоційний розвиток. У барвистому каталозі сайту можна побачити широкий асортимент вибору сертифікованої продукції. Товар не тільки привабливий, але і виконує безліч функцій -...
Влада
Перспективний план Кіровоградської області, який був затверджений Кабміном 13 травня опубліковано. Згідно, якого в області передбачено 48 об’єднаних територіальних громад.   Благовіщенська ОТГ Благовіщенська, Богданівська, Великотроянівська, Вільхівська, Грушківська, Данилово-Балківська, Йосипівська, Кам’янобрідська, Кам’янокриничанська, Лозуватська, Луполівська, Мечиславська, Новоселицька, Розношенська, Сабатинівська, Синицівська, Синьківська, Шамраївська...
Суспільство
В ніч на п’ятницю, 29 травня, Україна відкриє на державному кордоні ще понад півсотні пунктів пропуску. Відповідну заяву зробив спікер ДПСУ Андрій Демченко в коментарі “РБК-Україна”. За його словами, рішення Уряду, яке передбачає відкриття ще 66 пунктів пропуску, набуває чинності сьогодні вночі. Демченко зазначив, що йдеться КПП на кордоні зі Словаччиною, Польщею, Румунією, Молдовою та Угорщиною. Відповідне рішення не стосується пунктів пропуску на кордоні...
Новини компаній
Кожен з нас хоча б раз потрапляв під дощ в незручний момент. Одяг, зачіска і макіяж, потрапляючи під краплі дощу,псують  зовнішній вигляд, а настрій безповоротно псується. Що робити? Вірно, брати парасольку. Але багато людей не люблять носити з собою цей аксесуар через його некомпактні розміри й невідповідность кольору з одягом. Рішення проблеми - Mini Umbrella. Що це таке? - Парасолька з міцною металевою основою. Це дозволяє використовувати її навіть при...
Суспільство
Карантин став викликом не лише для бізнесу і охорони здоров’я Кропивницького. Радикально змінювати свою роботу довелося в першу чергу освітнім закладам: так в домівки тисячі кропивничан «переїхала» школа і робота. Ніколи не думала, що навчання дітей вдома і моя робота з дому так погано поєднуються. Усім в домі потрібні гаджети і потрібен особистий простір. А дітям - ще й моя увага. Багато уваги і допомоги. Інколи здавалося, що ми більше часу витрачаємо на...
Суспільство
У Кіровоградській області з 01 червня почнуть працювати заклади спортивної сфери й інклюзивно-ресурсні центри, а також відновиться перевезення пасажирів залізничним транспортом. Рішення про послаблення протиепідемічних заходів в області прийняли члени комісії ТЕБ і НС на позачерговому засіданні, яке відбулось вчора, 28 травня. За умови дотримання санітарно-протиепідемічних норм із 01 червня дозволять: • функціонування закладів фізичної культури і спорту, с...
Кримінал
Днями, олександрійські поліцейські  викрили незаконну діяльність грального клубу, повідомляє «Голос Громади» посилаючись на сайт Прокуратури у Кіровоградській області. У ході перевірки місця проведення азартних ігор по вулиці Калініна було виявлено гральні столи для гри в «Покер», гральні фішки в кількості 930 штук, 17 колод та чотири кейси для гральних фішок. У приміщені, що орендував 31-різний місцевий мешканець, перебувало 10 осіб. Наразі нелегальний гр...