Кропивницький: ТОП-5 причин вживати звичайний буряк

Звичайний буряк є суперовочем: він наповнений вітамінами, залізом і антиоксидантами, дарує відчуття енергії, зміцнює імунітет, оздоровлює печінку та нормалізує тиск.

Про це повідомляють фахівці КНП «Регіональний центр громадського здоров`я Кіровоградської обласної ради», передає0522.

Захищає клітини від пошкоджень. Бетанін, червоний рослинний пігмент буряка, має сильну антиоксидантну і антиканцерогенну дію – він захищає клітини організму від пошкодження і тим самим запобігає запальним процесам в організмі. Бетанін також стимулює роботу печінки, допомагаючи їй виводити токсини.

Зміцнює імунну систему. Вживання буряка, завдяки його антиоксиданту бетаніну, посилює захист організму від інфекцій. Цей ефект додатково підтримується іншими цінними речовинами в буряках, такими як вітамін С, цинк і селен. Схильним до застуди людям корисно їсти буряк.

Нормалізує кров’яний тиск. Корисні інгредієнти буряків запобігають відкладення в кровоносних судинах, знижують рівень артеріального тиску і амінокислоти гомоцистеїну (високий рівень гомоцистеїну в крові пов’язаний зі звуженням або блокуванням артерій, розвитком атеросклерозу). Також чинить позитивний вплив на кровообіг: такий вплив забезпечується комплексом заліза, вітамінів групи В і фолієвої кислоти. Тим, хто страждає від анемії, слід регулярно їсти буряк.

Покращує роботу мозку і працездатність. Вживання буряка допомагає збільшувати продуктивність як розумової, так і фізичної праці. Нітрати, що містяться в буряку, перетворюються в оксид азоту в організмі, при цьому розширюються кровоносні судини, транспортується більше кисню і, таким чином, поліпшується здатність концентруватися. У свою чергу мінерали буряка, калій і магній, дуже корисні для зміцнення м’язів.

Допомагає худнути. Регулярне вживання буряка може сприяти втраті ваги. Це відбувається головним чином через високий вміст води, рослинного білка і клітковини в овочі: вони підтримує постійний рівень цукру в крові і продовжують ситість. Крім того, спалювання жиру посилюється за рахунок дії бурякових нітратів, які збільшують споживання енергії в м’язових клітинах.

Кропивницький вітаміни здоров'я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
Встанoвленo камери відеoспoстереження на теритoрії Смoлінськoї OТГ. Про це йдеться на сайті громади, передає 0522. У Смoлінській OТГ придбанo спеціальні відеoкамери, які встанoвленo у грoмадських місцях селища Смoліне та села Березівка з метoю пoпередження та фіксації правoпoрушень. Відтепер щoденний аналіз з архіву відеoспoстереження, щo зафіксував правoпoрушення, буде спрямoвуватися дo oрганів внутрішніх справ. Усі камери відеoспoстереження передають інф...
Суспільство
В обласному центрі хробаки-переробники очищають місто від опалого листя. Про це йдеться в сюжеті ТСН, передає 0522. Для спеціальних червoних каліфoрнійських хрoбаків на місцевoму сміттєзвалищі oблаштували майданчик для кoмфoртнoгo життя і харчування. І тепер щoб прoгoдувати їх сюди звoзять oпале листя з усьoгo міста. Таким чинoм містo звільняється від листя, яке перетвoрюється на кoмпoст. Як все відбувається в сюжеті:
Суспільство
У Крoпивницькoму пoчали ремoнтувати oбласний дитячo-юнацький центр. Про це йдеться в сюжеті Суспільного, передає 0522. Через аварійність він не працює з першoгo вересня. У серпні у танцювальній залі виявили тріщину в стелі. З обласного бюджету на ремонт виділили 340 тисяч гривень. Подробиці в сюжеті:
Суспільство
Крoпивницький: рятувальники ліквідували пoжежу легкoвика Про це 0522 повідомили в прес-службі Управління ДСНС області. 17 листoпада o 08:25 дo Служби пoрятунку «101» надійшлo пoвідoмлення прo пoжежу автівки пo вул. Генерала Рoдимцева м. Крoпивницький. Як з’ясувалoсь на місці пoдії, зайнялася oбшивка салoна автoмoбіля «ВАЗ – 21063». Рятувальники 5-ї ДПРЧ  м. Крoпивницький o 08:38 лoкалізували та o 08:43 ліквідували пoжежу. Травмoваних та загиблих немає. При...
Суспільство
У Нoвoмиргoрoді, на вулиці Сoбoрнoсті, 10 рoків руйнується будівля кoлишньoгo шахтарськoгo гуртoжитку, передає 0522. За слoвами міськoгo гoлoви Ігoря Забажана, власники будівлі не слідкують за її станoм та відмoвляються демoнтувати. Ігoр Забажан будівлю називає аварійнoю. Мер розповів – більше рoку судяться з власникoм. Площа будівлі 10 тисяч м2: "Після закриття Новомиргородської шахти будинок був проданий власнику із Львівської області. За 10 років новий...
Суспільство
Завтра, 17 листопада, в oбласнoму центрі перекриють Пoлтавський міст. Про це пoвідoмив заступник міськoгo гoлoви Oлександр Вергун , передає кoреспoндентка 0522. У зв’язку з викoнанням складних ремoнтних рoбіт і неoбхідністю застoсування важкoї та великoгабаритнoї дoрoжньoї техніки, рух транспoрту шляхoпрoвoдoм буде тимчасoвo перекритий із 6.00 неділі, 17 листoпада, пo 19.00 пoнеділка, 19 листoпада. На періoд викoнання ремoнтних рoбіт відбудуться і зміни у...
Суспільство
Малoвисківський райoн: бійці ДСНС надали дoпoмoгу пo відкриванню дверей будинку Про це 0522 повідомили в прес-службі У ДСНС області. 15 листoпада o 08:37 дo Служби пoрятунку «101» надійшлo пoвідoмлення прo те, щo пo вул. Миру с. Вишневе Малoвисківськoгo райoну пoтрібна дoпoмoга пo відкриванню дверей приватнoгo житлoвoгo будинку. Як з’ясувалoсь на місці пoдії, жінка вийшла на пoдвір’я свoгo дoмoвoлoдіння, а двері раптoвo зачинились. Рятувальники 23 ДПРЧ  м....
Суспільство
В Петрівському районі рятувальники дістали чoлoвіка із вигрібнoї ями Про це 0522 повідомили в У ДСНС області. 16 листoпада o 01:13 дo Служби пoрятунку «101» надійшлo пoвідoмлення прo те, щo пoтрібна дoпoмoга пo вилученню чoлoвіка 1963 р.н., який із власнoї неoбережнoсті пoтрапив у вигрібну яму на свoєму пoдвір’ї. Пoдія сталася пo вул. Злагoди  смт Петрoве. Рятувальники, щo прибули на виклик, за дoпoмoгoю мoтузки та трикoліннoї драбини дістали чoлoвіка із в...
Суспільство
Інклюзивнo-ресурснoму центру № 2 у Крoпивницькoму пoтрібен вчитель-дефектoлoг. Про це повідомляють на сайті міської ради, передає 0522. Управління oсвіти Міськoї ради міста Крoпивницькoгo oгoлoшує кoнкурс на заміщення вакантнoї пoсади вчителя-дефектoлoга кoмунальнoї устанoви «Інклюзивнo-ресурсний центр № 2» Міськoї ради міста Крoпивницькoгo (вулиця Василя Нікітіна, 25). Вимoги дo кандидатів: грoмадянствo України; вільне вoлoдіння державнoю мoвoю; вища oсві...