Как в зимний период защитить детей от гриппа

Волна гриппа, которую медики прогнозируют в связи с возвращением школьников с каникул, обойдет детей, если в период холодов они не будут мерзнуть, будут употреблять еду с повышенным содержанием жира и дышать эфирными маслами.

Такие рекомендации в комментарии корреспонденту УКРИНФОРМа озвучил врач Киевского центра клинической иммунологии Сергей Сапегин в ответ на просьбу посоветовать родителям, как защитить детей от ожидаемой во второй половине января эпидемии гриппа.

«В зимний период ребенку в первую очередь должно быть тепло, потому что ощущение холода — либо из-за неправильно подобранной одежды, либо из-за низкой температуры в помещениях — будет вызывать напряжение нервной системы, а это, в свою очередь, будет стимулировать к активности иммунитет, в то же время истощая его. Поэтому, если ребенок тепло одет, чувствует себя комфортно и уютно — это уже огромный вклад в то, чтобы иммунная система успешно выполняла свои задачи», — сказал С.Сапегин.

Он объяснил, что любая вирусная или бактериальная инфекция имеет возможность проникнуть в наш организм только тогда, когда есть определенная дисгармония в работе иммунной системы. Конечно, вирус гриппа специфичен, но он не страшен, если у иммунной системы достаточно ресурсов, и она работает гармонично, отметил специалист.

Для поддержки иммунитета Сапегин посоветовал также увеличить в детском рационе количество продуктов с повышенным содержанием жиров, поскольку они, во-первых, успокаивают и укрепляют нервную систему, а во-вторых, содержат достаточно много минералов и микроэлементов, которые имеют иммуностимулирующее действие. По его словам, не стоит бояться, что ребенок может набрать лишний килограмм веса — за весенний период при определенной физической нагрузке он легко его потеряет.

Врач уточнил, что повышенное содержание жиров не означает употребление на завтрак, обед и ужин, например, сала. Еда должна быть разнообразной, а растительные и животные жиры распределяться приблизительно в равной пропорции.

Среди продуктов с большим содержанием растительных масел, кроме блюд с использованием подсолнечного, кукурузного или оливкового масла, иммунолог посоветовал орехи, семечки, кокосовую стружку, которые содержат также значительное количество витаминов и микроэлементов.

Полезными для детей будут животные жиры, содержащиеся в молоке, сметане, твердых сырах, жирных сортах рыбы. Мясо зимой тоже надо выбирать жирных сортов — свинину, баранину, приготовленные в кулинарных традициях семьи. Кроме того, отварное мясо можно положить ребенку на бутерброд — оно также будет работать на укрепление иммунитета.

Еще одним очень полезным в зимний период продуктом врач считает какао, поскольку оно содержит огромное количество микроэлементов, витаминов, жиров и белков, а также чудесно согревает и хорошо насыщает. Какао можно давать детям в виде напитка, например, на завтрак вместе с кусочком твердого сыра — количество иммуностимулирующих компонентов в таком завтраке будет достаточным, или в виде шоколада, где содержимое какао превышает 50%.

Допустимая дневная норма шоколада для детей — 30 граммов. По словам врача, пока будут стоять холода, детям можно ежедневно пить какао и съедать треть шоколадки, хотя современные дети обычно едят его намного больше.

Комментируя устоявшееся представление о том, что для профилактики простудных заболеваний нужно употреблять больше цитрусовых, Сапегин заметил, что в них действительно есть незаменимые кислоты, которые обладают хорошим стимулирующим действием, но витаминов не так много, по крайней мере, гораздо меньше, чем в орехах. Цитрусовые также бодрят, поэтому их нежелательно употреблять на ночь.

Вместо зимних свежих помидоров и огурцов иммунолог посоветовал в качестве источника витаминов традиционные для нас сухофрукты — чернослив, сушеные яблоки и груши. Их можно употреблять и в сухом виде, и с добавлением меда, и в компотах — это очень вкусно и полезно.

Очень простым, доступным и эффективным методом профилактики и лечения вирусных и простудных заболеваний является ароматерапия, убежден Сапегин. «Если каждый вечер или через день родители будут использовать аромалампу или растирать ноги или спину ребенка эфирными маслами, это тоже чудесно будет стимулировать иммунную систему», — отметил он.

По словам специалиста, выбор ароматических масел зависит от личных вкусов, но в зимнее время они обязательно должны согревать. Эффект — охлаждающий или согревающий — указан в аннотации к маслам, также там отмечается, в какое время суток их лучше применять, чтобы достичь успокоительного или возбуждающего действия.

Врач рассказал, что, например, эвкалиптовое масло — чудесное иммуностимулирующее средство, но оно холодит кожу, поэтому зимой его лучше использовать для ароматизации помещений. А, например, гвоздичное масло обладает хорошим согревающим эффектом, масло чайного дерева — чудесное бактерицидное действие, вербеновое является хорошим иммуностимулятором и психокорректором.

«То есть спектр довольно большой, но в аптеках я часто вижу, как родители покупают 6-8-летним детям медпрепараты с “убойной” силой иммуностимуляции, а не эфирные масла. Конечно, это не панацея, но любое лечение — это комплекс средств, где эфирные масла, питание, спокойствие, иммуностимулирующие препараты должны занять свое место, и в таком комплексе лечение будет скорым и не будет иметь побочных эффектов. А если мы говорим о профилактике, то такие простые, но очень эффективные меры защитят не только детей, но и взрослых», — подытожил иммунолог.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
3 просмотра в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Сезон ремонту доріг на території Кропивницького у розпалі. Бригади спеціалістів і спеціальна техніка активно працюють, виконуючи капітальний і поточний ремонт дорожнього покриття на вулицях обласного центру. За інформацією головного управління житлово-комунального господарства міської ради, станом на сьогодні, 16 серпня, поточний ремонт дорожнього покриття вже виконано по провулку Василівському, на вулицях Пацаєва, Київській, Ялтинській, Генерала Родимцева...
Политические новости
Компромисс между политиками, между регионами и странами–соседями Украины станет основой для урегулирования ситуации на Донбассе, для вывода Украины из политического и экономического кризиса. Об этом в эфире телеканала NewsOne говорил лидер политической партии «Основа», народный депутат Украины Сергей Тарута, презентуя программу «5 шагов в компромиссу». «Тема компромиссов очень важная. Мы предлагаем 5 основных шагов к компромиссу, которые действительно пере...
Политические новости
Один из лидеров украинской оппозиции Александр Вилкул прокомментировал на странице в Facebook решение суда об отмене постановления Кабмина №780 от 11.10.2016. Оппозиционер отметил, что «Кабмином была установлена заниженная, не соответствующая реальности потребительская корзина, на основании которой определяется прожиточный минимум» и потребовал, чтобы прожиточный минимум был пересчитан в соответствии с реальным ростом тарифов и цен. 7 августа Киевский апел...
Промо
Есть два способа продать машину: через посредника и самостоятельно. В первом случае вы теряете 20-30% от стоимости, во втором — тратите много усилий и времени. Оптимальным вариантом, при наличии хотя бы небольшого запаса времени, будет самостоятельная продажа. 1. Подготовка машины к продаже Именно от товарного вида зависит насколько быстро вы найдете покупателя и какой будет итоговая цена продажи. Гораздо выгоднее немного потратиться на устранение бросающи...
Новости компаний
10 серпня у м. Мала Виска Маловисківського району відбудеться аграрне свято «Київстар Фест» Київстар вирушив у національний тур містами України, щоб особисто розказати малим фермерам про можливості мобільного додатку m-Agri*. Програмою туру буде охоплено 10 міст з 8 областей: Київської, Хмельницької, Вінницької, Черкаської, Кіровоградської, Миколаївської, Херсонської та Запорізької. «Ми розробили унікальний додаток для малих фермерів і тепер хочемо розпові...
Политические новости
Существующая система государственного управления неэффективна, парламент занимается законодательным спамом, и единственный способ перезагрузить систему – выборы по новым правилам. Об этом в эфире одного из телеканалов заявил глава политической партии «Основа» Андрей Николаенко. «На этот парламент возлагались большие надежды. Он пришел на постмайдановской волне, и во многом сформирован новыми людьми, но оказался наименее эффективным. Не зря об этом парламен...
Новости компаний
По данным статистики, более 50% выпускников бакалаврата в 2018 году не смогли сдать ВНО для поступления в магистратуру. И это не удивительно. Ведь, если на 1 курс поступают, в основном, выпускники школ, то в магистратуру, чаще, специалисты со стажем и опытом работы. Поскольку, именно наличие диплома магистра, зачастую, является одним из условий дальнейшего продвижения по карьерной лестнице. Сдача ВНО для них (например, иностранного языка), является достато...
Криминал
Під час відпрацювання прилеглої до місця злочину території наряд поліції охорони помітив хлопців, які почали тікати при появі поліцейського автомобіля. Підлітки переносили рюкзаки, у яких знаходились інструменти та майже 30 метрів кабелю. Напередодні, близько опівночі, наряд поліції охорони отримав повідомлення про спрацювання сигналізації цілісності повітряної лінії телефонного кабелю підприємства зв’язку у приватному секторі на околиці міста. Прибувши за...
Политические новости
На обласній конференції РУХУ НОВИХ СИЛ Кіровоградської області народний депутат Юрій Дерев’янко презентував свою президентську програму побудови неоекономіки, цифрової держави, прямої демократії та припинення війни. Делегати конференції одноголосно проголосували за підтримку кандидатури Дерев’янка на президентські вибори. "Ми, як їхали з Кривого Рогу в Кропивницький, — там на дорозі ями по коліна, люди полем об"їжджають, бо по цій дорозі не можливо їхати....
Ответственный за раздел
Матусевич Артур Вадимович
Журналисты сайта 0522.ua к вашим услугам.

Пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях - мы надеемся, что с Вашей помощью горожане узнают о жизни Кропивницкого больше.

Вместе с Вами мы сделаем наш город лучше!


Редакция 0522.ua:

E-mail: news@0522.in.ua