Как в зимний период защитить детей от гриппа

Волна гриппа, которую медики прогнозируют в связи с возвращением школьников с каникул, обойдет детей, если в период холодов они не будут мерзнуть, будут употреблять еду с повышенным содержанием жира и дышать эфирными маслами.

Такие рекомендации в комментарии корреспонденту УКРИНФОРМа озвучил врач Киевского центра клинической иммунологии Сергей Сапегин в ответ на просьбу посоветовать родителям, как защитить детей от ожидаемой во второй половине января эпидемии гриппа.

«В зимний период ребенку в первую очередь должно быть тепло, потому что ощущение холода — либо из-за неправильно подобранной одежды, либо из-за низкой температуры в помещениях — будет вызывать напряжение нервной системы, а это, в свою очередь, будет стимулировать к активности иммунитет, в то же время истощая его. Поэтому, если ребенок тепло одет, чувствует себя комфортно и уютно — это уже огромный вклад в то, чтобы иммунная система успешно выполняла свои задачи», — сказал С.Сапегин.

Он объяснил, что любая вирусная или бактериальная инфекция имеет возможность проникнуть в наш организм только тогда, когда есть определенная дисгармония в работе иммунной системы. Конечно, вирус гриппа специфичен, но он не страшен, если у иммунной системы достаточно ресурсов, и она работает гармонично, отметил специалист.

Для поддержки иммунитета Сапегин посоветовал также увеличить в детском рационе количество продуктов с повышенным содержанием жиров, поскольку они, во-первых, успокаивают и укрепляют нервную систему, а во-вторых, содержат достаточно много минералов и микроэлементов, которые имеют иммуностимулирующее действие. По его словам, не стоит бояться, что ребенок может набрать лишний килограмм веса — за весенний период при определенной физической нагрузке он легко его потеряет.

Врач уточнил, что повышенное содержание жиров не означает употребление на завтрак, обед и ужин, например, сала. Еда должна быть разнообразной, а растительные и животные жиры распределяться приблизительно в равной пропорции.

Среди продуктов с большим содержанием растительных масел, кроме блюд с использованием подсолнечного, кукурузного или оливкового масла, иммунолог посоветовал орехи, семечки, кокосовую стружку, которые содержат также значительное количество витаминов и микроэлементов.

Полезными для детей будут животные жиры, содержащиеся в молоке, сметане, твердых сырах, жирных сортах рыбы. Мясо зимой тоже надо выбирать жирных сортов — свинину, баранину, приготовленные в кулинарных традициях семьи. Кроме того, отварное мясо можно положить ребенку на бутерброд — оно также будет работать на укрепление иммунитета.

Еще одним очень полезным в зимний период продуктом врач считает какао, поскольку оно содержит огромное количество микроэлементов, витаминов, жиров и белков, а также чудесно согревает и хорошо насыщает. Какао можно давать детям в виде напитка, например, на завтрак вместе с кусочком твердого сыра — количество иммуностимулирующих компонентов в таком завтраке будет достаточным, или в виде шоколада, где содержимое какао превышает 50%.

Допустимая дневная норма шоколада для детей — 30 граммов. По словам врача, пока будут стоять холода, детям можно ежедневно пить какао и съедать треть шоколадки, хотя современные дети обычно едят его намного больше.

Комментируя устоявшееся представление о том, что для профилактики простудных заболеваний нужно употреблять больше цитрусовых, Сапегин заметил, что в них действительно есть незаменимые кислоты, которые обладают хорошим стимулирующим действием, но витаминов не так много, по крайней мере, гораздо меньше, чем в орехах. Цитрусовые также бодрят, поэтому их нежелательно употреблять на ночь.

Вместо зимних свежих помидоров и огурцов иммунолог посоветовал в качестве источника витаминов традиционные для нас сухофрукты — чернослив, сушеные яблоки и груши. Их можно употреблять и в сухом виде, и с добавлением меда, и в компотах — это очень вкусно и полезно.

Очень простым, доступным и эффективным методом профилактики и лечения вирусных и простудных заболеваний является ароматерапия, убежден Сапегин. «Если каждый вечер или через день родители будут использовать аромалампу или растирать ноги или спину ребенка эфирными маслами, это тоже чудесно будет стимулировать иммунную систему», — отметил он.

По словам специалиста, выбор ароматических масел зависит от личных вкусов, но в зимнее время они обязательно должны согревать. Эффект — охлаждающий или согревающий — указан в аннотации к маслам, также там отмечается, в какое время суток их лучше применять, чтобы достичь успокоительного или возбуждающего действия.

Врач рассказал, что, например, эвкалиптовое масло — чудесное иммуностимулирующее средство, но оно холодит кожу, поэтому зимой его лучше использовать для ароматизации помещений. А, например, гвоздичное масло обладает хорошим согревающим эффектом, масло чайного дерева — чудесное бактерицидное действие, вербеновое является хорошим иммуностимулятором и психокорректором.

«То есть спектр довольно большой, но в аптеках я часто вижу, как родители покупают 6-8-летним детям медпрепараты с “убойной” силой иммуностимуляции, а не эфирные масла. Конечно, это не панацея, но любое лечение — это комплекс средств, где эфирные масла, питание, спокойствие, иммуностимулирующие препараты должны занять свое место, и в таком комплексе лечение будет скорым и не будет иметь побочных эффектов. А если мы говорим о профилактике, то такие простые, но очень эффективные меры защитят не только детей, но и взрослых», — подытожил иммунолог.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Поки ще ніхто не оцінював
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Те, що людина їсть кожен день, має вирішальне значення для стоматологічного здоров’я: деякі продукти викликають карієс, в той час як інші борються з ним. На порталі Health.News зарубіжні дієтологи дали кілька порад щодо харчування, які допомагають зберегти здорові зуби, передає 0522. Їжте продукти, багаті кальцієм. Кальцій підтримує здоров’я кісток і зубів: цей мінерал поглинається ними зсередини. Він також сприяє виробленню слини, яка служить буфером між...
Суспільство
У вівторок, 10 грудня, у Кропивницькому буде відсутнє водопостачання житлових будинків.  Про це повідомляють у водоканалі, передає 0522. У зв’язку з реконструкцією водопровідної насосної станції по вул. Васнєцова, з 09.00 год. до 21.00 год.  вул. Васнєцова, 3, 5, 6, 8; вул. Полтавська, 35, 37,73, 75, 81; вул. Кропивницького, 6, 8. Просимо зробити необхідний запас питної води та вибачити за тимчасові незручності. Підвезення води населенню автоцистернами буд...
Кримінал
Проїзд на червоне: водієві пощастило, що отримав штраф, а не спричинив ДТП. Про це повідомляє Патрульна поліція Кіровоградської області, передає 0522. Вчора, в обласному центрі, під час патрулювання, поліцейські помітили водія, який проїхав перехрестя вулиць Кропивницького та Покровської на заборонний сигнал світлофора. Як пояснив водій, він просто не помітив, що загорілося червоне світло. Інспектори винесли горе-керманичу постанову за ч.2 ст.122 КУпАП (пр...
Суспільство
На сайті електронних петицій, з’явилася петиція “Щодо упорядкування в’їзду в Кропивницький - будівництво (відновлення) малої кільцевої дороги та з’єднання її з вулицею Жадова ” від кропивничанина Валерія Колеснікова. Про це повідомляє кореспондентка 0522. Зміст петиції: Мала кільцева дорога від мосту на вул Героїв України ( с. Соколівське) до проспекту Промислового (Балашівського кільця) – це один з в’їздів у місто Кропивницький. Мешканці міста та іногород...
Влада
Вже завтра, до роботи приступають перший заступник та заступник голови Кіровоградської обласної державної адміністрації.  Про це пвідомляє кореспондентка 0522.  Сьогодні, під час апаратної наради, я презентував мого першого заступника Iгоря Кузьмiна та заступника Максима Калiнiна. Відповідне розпорядження уже підписав", – зазначив очільник Кіровоградської ОДА Андрій Балонь. Також очільник області зазначив, що вже провів співбесіду з 8 кандидатами на голови...
Кримінал
Патрульні затримали чoлoвіка, який наніс тілесні ушкoдження тoваришу свoєї кoлишньoї співмешканки Про це інформує прес-служба патрульної поліції області, передає 0522. Вчoра, близькo 20-ї гoдини, у місті Крoпивницькoму на лінію «102» звернулася жінка та пoвідoмила, щo в oднoму із будинків пo вулиці Вoдoгінна відбувається кoнфлікт, який мoже перерoсти у бійку. Прибувши на місце пoдії, пoліцейські виявили непoдалік будинку пoраненoгo чoлoвіка. Грoмадянин пoв...
Суспільство
Сьoгoдні, 9 грудня, очільник міста висловив своє невдоволення роботою маршрутників та перевізників. Про це він озвучив під час апаратнoї наради, передає кореспондентка 0522. Міський голова обурений не лише технічним станом маршрутних таксі, а також поведінкою водіїв та відношенням до пасажирів. "Що це за вседозволенність? Ви возите людей на ржавих автомобілях, які гордо називаєте маршрутне таксі. У мене немає можливості перевіряти кожного дня усіх водіїв....
Суспільство
Сьoгoдні, 9 грудня, близькo 10-ї гoдини на перехресті вулиць Шевченка та Крoпивницькoгo сталася ДТП. Про це 0522 повідомили в прес-службі патрульної поліції області. Вoдій, керуючи автoмoбілем Skoda Fabia, не надав перевагу в русі автoмoбілю ЗАЗ TF69YO. Унаслідoк чoгo сталoся зіткнення. У ДТП травмoваних oсіб не булo. На вoдія Skoda патрульні пoліцейські склали прoтoкoл за ст.124 КУпАП.
Суспільство
Андрій Райкoвич дав завдання викoнавчим oрганам міськoї ради гoтувати святкування Дня Святoгo Микoлая і всіх Нoвoрічних і Різдвяних свят. Прo це він заявив сьoгoдні, 9 грудня, під час апаратнoї наради, передає кореспондентка 0522. В підгoтoвку мають включитись практичнo всі служби і викoнавчі oргани. - Ялинку ми пoвинні пoставити свoєчаснo! Не чекайте будь - ласка! Прoшу перевірити електрoмережі, щoб Нoвoрічні захoди відбулись у безпеці, - дав завдання міс...