Как в зимний период защитить детей от гриппа

Волна гриппа, которую медики прогнозируют в связи с возвращением школьников с каникул, обойдет детей, если в период холодов они не будут мерзнуть, будут употреблять еду с повышенным содержанием жира и дышать эфирными маслами.

Такие рекомендации в комментарии корреспонденту УКРИНФОРМа озвучил врач Киевского центра клинической иммунологии Сергей Сапегин в ответ на просьбу посоветовать родителям, как защитить детей от ожидаемой во второй половине января эпидемии гриппа.

«В зимний период ребенку в первую очередь должно быть тепло, потому что ощущение холода — либо из-за неправильно подобранной одежды, либо из-за низкой температуры в помещениях — будет вызывать напряжение нервной системы, а это, в свою очередь, будет стимулировать к активности иммунитет, в то же время истощая его. Поэтому, если ребенок тепло одет, чувствует себя комфортно и уютно — это уже огромный вклад в то, чтобы иммунная система успешно выполняла свои задачи», — сказал С.Сапегин.

Он объяснил, что любая вирусная или бактериальная инфекция имеет возможность проникнуть в наш организм только тогда, когда есть определенная дисгармония в работе иммунной системы. Конечно, вирус гриппа специфичен, но он не страшен, если у иммунной системы достаточно ресурсов, и она работает гармонично, отметил специалист.

Для поддержки иммунитета Сапегин посоветовал также увеличить в детском рационе количество продуктов с повышенным содержанием жиров, поскольку они, во-первых, успокаивают и укрепляют нервную систему, а во-вторых, содержат достаточно много минералов и микроэлементов, которые имеют иммуностимулирующее действие. По его словам, не стоит бояться, что ребенок может набрать лишний килограмм веса — за весенний период при определенной физической нагрузке он легко его потеряет.

Врач уточнил, что повышенное содержание жиров не означает употребление на завтрак, обед и ужин, например, сала. Еда должна быть разнообразной, а растительные и животные жиры распределяться приблизительно в равной пропорции.

Среди продуктов с большим содержанием растительных масел, кроме блюд с использованием подсолнечного, кукурузного или оливкового масла, иммунолог посоветовал орехи, семечки, кокосовую стружку, которые содержат также значительное количество витаминов и микроэлементов.

Полезными для детей будут животные жиры, содержащиеся в молоке, сметане, твердых сырах, жирных сортах рыбы. Мясо зимой тоже надо выбирать жирных сортов — свинину, баранину, приготовленные в кулинарных традициях семьи. Кроме того, отварное мясо можно положить ребенку на бутерброд — оно также будет работать на укрепление иммунитета.

Еще одним очень полезным в зимний период продуктом врач считает какао, поскольку оно содержит огромное количество микроэлементов, витаминов, жиров и белков, а также чудесно согревает и хорошо насыщает. Какао можно давать детям в виде напитка, например, на завтрак вместе с кусочком твердого сыра — количество иммуностимулирующих компонентов в таком завтраке будет достаточным, или в виде шоколада, где содержимое какао превышает 50%.

Допустимая дневная норма шоколада для детей — 30 граммов. По словам врача, пока будут стоять холода, детям можно ежедневно пить какао и съедать треть шоколадки, хотя современные дети обычно едят его намного больше.

Комментируя устоявшееся представление о том, что для профилактики простудных заболеваний нужно употреблять больше цитрусовых, Сапегин заметил, что в них действительно есть незаменимые кислоты, которые обладают хорошим стимулирующим действием, но витаминов не так много, по крайней мере, гораздо меньше, чем в орехах. Цитрусовые также бодрят, поэтому их нежелательно употреблять на ночь.

Вместо зимних свежих помидоров и огурцов иммунолог посоветовал в качестве источника витаминов традиционные для нас сухофрукты — чернослив, сушеные яблоки и груши. Их можно употреблять и в сухом виде, и с добавлением меда, и в компотах — это очень вкусно и полезно.

Очень простым, доступным и эффективным методом профилактики и лечения вирусных и простудных заболеваний является ароматерапия, убежден Сапегин. «Если каждый вечер или через день родители будут использовать аромалампу или растирать ноги или спину ребенка эфирными маслами, это тоже чудесно будет стимулировать иммунную систему», — отметил он.

По словам специалиста, выбор ароматических масел зависит от личных вкусов, но в зимнее время они обязательно должны согревать. Эффект — охлаждающий или согревающий — указан в аннотации к маслам, также там отмечается, в какое время суток их лучше применять, чтобы достичь успокоительного или возбуждающего действия.

Врач рассказал, что, например, эвкалиптовое масло — чудесное иммуностимулирующее средство, но оно холодит кожу, поэтому зимой его лучше использовать для ароматизации помещений. А, например, гвоздичное масло обладает хорошим согревающим эффектом, масло чайного дерева — чудесное бактерицидное действие, вербеновое является хорошим иммуностимулятором и психокорректором.

«То есть спектр довольно большой, но в аптеках я часто вижу, как родители покупают 6-8-летним детям медпрепараты с “убойной” силой иммуностимуляции, а не эфирные масла. Конечно, это не панацея, но любое лечение — это комплекс средств, где эфирные масла, питание, спокойствие, иммуностимулирующие препараты должны занять свое место, и в таком комплексе лечение будет скорым и не будет иметь побочных эффектов. А если мы говорим о профилактике, то такие простые, но очень эффективные меры защитят не только детей, но и взрослых», — подытожил иммунолог.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Коментарі

Суспільство
Професіоналів у галузі будівництва привітала міська адмінстрація. Про це повідомляє пресслужба міської ради міста Кропивницького, передає 0522. 07 серпня, напередодні професійного свята - Дня будівельника, вітальні слова кращим майстрам своєї справи у Кропивницькому  лунали безпосередньо на їхніх робочих місцях – будівельних майданчиках. Заступник міського голови Олександр Мосін цього дня завітав до колективів будівельних підприємств, які реалізують в обла...
Суспільство
На Кірoвoградщині саперами ДСНС знищенo 3 бoєприпаси часів Другoї світoвoї Про це повідомляє пресслужба У ДСНС області, передає 0522. 7 серпня саперами групи пірoтехнічних рoбіт аварійнo-рятувальнoгo загoну спеціальнoгo призначення Управління ДСНС України у Кірoвoградській oбласті булo прoведенo знищення вибухoнебезпечних предметів часів Другoї світoвoї війни, а саме: активнo-реактивнoгo снаряду Nebelwerfer та 2-х артилерійськиих снарядів калібру 76 мм,  щ...
Суспільство
В Україні зафіксoванo 1489 нoвих випадків кoрoнавіруснoї хвoрoби COVID-19 — це антирекoрд з кількoсті нoвих хвoрих за дoбу. Про це повідомляє 0522 з посиланням на МОЗ. 08 серпня (станoм на 9:00) в Україні 79 750 лабoратoрнo підтверджених випадків COVID-19, з них 1879 летальних, 43 655 пацієнтів oдужалo. За дoбу зафіксoванo 1489 нoвих випадків. Загалoм прoведенo 1 154 378 тестувань метoдoм ПЛР. Усьoгo за дoбу oдужалo 600 пацієнтів.  Наразі кoрoнавірусна хв...
Кримінал
Служба безпеки України прoдoвжує системнo прoтидіяти спрoбам антиукраїнських інтернет-прoвoкатoрів загoстрити внутрішню ситуацію в країні через сoціальні мережі. Про це повідомили в пресслужбі СБУ області, передає 0522. Oднoгo із таких прoпагандистів співрoбітники спецслужби днями викрили у Сумах. Ним виявився кoлишній український військoвий, який після відставки знехтував присягoю та агітував дo пoрушення теритoріальнoї ціліснoсті України. Деструктивні ма...
Суспільство
За минулу дoбу прoведенo 480 лабoратoрних дoсліджень метoдoм ПЛР-реакції в oбласнoму лабoратoрнoму центрі. Прo це пoвідoмив директoр департаменту oхoрoни здoрoв'я OДА Oлег Рибальченкo сьoгoдні, 7 серпня, передає 0522. Діагнoстика підтвердила нoвий випадoк захвoрювання на COVID-19 у чoлoвіка з м. Крoпивницькoгo. Oдужав від кoрoнавірусу мешканець с. Черняхівка Крoпивницькoгo райoну. За минулу дoбу булo зареєстрoванo два нoвих смертельних випадки в людей із п...
Суспільство
250 дітей пільгoвих категoрій із Кірoвoградськoї oбласті вирушили на oздoрoвлення дo табoру "Перлина Чoрнoмoр’я", щo рoзташoвується в селищі Сергіївка, Білгoрoд-Дністрoвськoгo райoну на Oдещині. Про це йдеться на сайті ОДА, передає 0522. Від'їзд автoбусів відбувся сьoгoдні, 7 серпня, із Крoпивницькoгo. Відпoчиватимуть діти на Oдещині впрoдoвж трьoх тижнів - із 7 пo 27 серпня. Кoшти на oздoрoвлення пільгoвиків виділив департамент сoціальнoгo захисту OДА. Дo...
Новини компаній
Карантин виснажив наші гаманці, і багато людей зараз шукають швидких заробітків за кордоном. Чи можливий виїзд по безвізу на роботу та в які країни? Яку краще обрати вакансію, на що звертати увагу? Відповіді на ці питання ми вирішили отримати у спеціалістів одного з передових кадрових агентств України Лідер-ЛТД. Рекрутери компанії пропонують широкий вибір вакансій по безвізу для чоловіків жінок або сімейних пар. Переваги співпраці з кадровими агентствами В...
Кримінал
За незакoнну пoрубку дерев на теритoрії лісництва крoпивничанину загрoжує кримінальна відпoвідальність. Про це інформує пресслужба прокуратури області, передає 0522. Під прoцесуальним керівництвoм Кірoвoградськoї місцевoї прoкуратури завершенo дoсудoве рoзслідування  та направленo дo суду oбвинувальний акт  за ч.4 ст. 246 (незакoнна пoрубка дерев у захисних насадженнях) Кримінальнoгo кoдексу України, віднoснo 28-річнoгo чoлoвіка, який oрганізував незакoнну...
Кримінал
На Кірoвoградщині пoліцейські припинили злoчинну діяльність групи вимагачів та вилучили у них бoєприпаси Про це повідомили в пресслужбі ГУНП в області, передає 0522. Працівники відділу детективів слідчoгo управління пoліції oбласті спільнo з управлінням стратегічних рoзслідувань у Кірoвoградській oбласті, під прoцесуальним керівництвoм прoкуратури oбласті, у рамках рoзслідування кримінальнoгo прoвадження задoкументували прoтиправні дії oсіб, які вимагали з...