Как в зимний период защитить детей от гриппа

Волна гриппа, которую медики прогнозируют в связи с возвращением школьников с каникул, обойдет детей, если в период холодов они не будут мерзнуть, будут употреблять еду с повышенным содержанием жира и дышать эфирными маслами.

Такие рекомендации в комментарии корреспонденту УКРИНФОРМа озвучил врач Киевского центра клинической иммунологии Сергей Сапегин в ответ на просьбу посоветовать родителям, как защитить детей от ожидаемой во второй половине января эпидемии гриппа.

«В зимний период ребенку в первую очередь должно быть тепло, потому что ощущение холода — либо из-за неправильно подобранной одежды, либо из-за низкой температуры в помещениях — будет вызывать напряжение нервной системы, а это, в свою очередь, будет стимулировать к активности иммунитет, в то же время истощая его. Поэтому, если ребенок тепло одет, чувствует себя комфортно и уютно — это уже огромный вклад в то, чтобы иммунная система успешно выполняла свои задачи», — сказал С.Сапегин.

Он объяснил, что любая вирусная или бактериальная инфекция имеет возможность проникнуть в наш организм только тогда, когда есть определенная дисгармония в работе иммунной системы. Конечно, вирус гриппа специфичен, но он не страшен, если у иммунной системы достаточно ресурсов, и она работает гармонично, отметил специалист.

Для поддержки иммунитета Сапегин посоветовал также увеличить в детском рационе количество продуктов с повышенным содержанием жиров, поскольку они, во-первых, успокаивают и укрепляют нервную систему, а во-вторых, содержат достаточно много минералов и микроэлементов, которые имеют иммуностимулирующее действие. По его словам, не стоит бояться, что ребенок может набрать лишний килограмм веса — за весенний период при определенной физической нагрузке он легко его потеряет.

Врач уточнил, что повышенное содержание жиров не означает употребление на завтрак, обед и ужин, например, сала. Еда должна быть разнообразной, а растительные и животные жиры распределяться приблизительно в равной пропорции.

Среди продуктов с большим содержанием растительных масел, кроме блюд с использованием подсолнечного, кукурузного или оливкового масла, иммунолог посоветовал орехи, семечки, кокосовую стружку, которые содержат также значительное количество витаминов и микроэлементов.

Полезными для детей будут животные жиры, содержащиеся в молоке, сметане, твердых сырах, жирных сортах рыбы. Мясо зимой тоже надо выбирать жирных сортов — свинину, баранину, приготовленные в кулинарных традициях семьи. Кроме того, отварное мясо можно положить ребенку на бутерброд — оно также будет работать на укрепление иммунитета.

Еще одним очень полезным в зимний период продуктом врач считает какао, поскольку оно содержит огромное количество микроэлементов, витаминов, жиров и белков, а также чудесно согревает и хорошо насыщает. Какао можно давать детям в виде напитка, например, на завтрак вместе с кусочком твердого сыра — количество иммуностимулирующих компонентов в таком завтраке будет достаточным, или в виде шоколада, где содержимое какао превышает 50%.

Допустимая дневная норма шоколада для детей — 30 граммов. По словам врача, пока будут стоять холода, детям можно ежедневно пить какао и съедать треть шоколадки, хотя современные дети обычно едят его намного больше.

Комментируя устоявшееся представление о том, что для профилактики простудных заболеваний нужно употреблять больше цитрусовых, Сапегин заметил, что в них действительно есть незаменимые кислоты, которые обладают хорошим стимулирующим действием, но витаминов не так много, по крайней мере, гораздо меньше, чем в орехах. Цитрусовые также бодрят, поэтому их нежелательно употреблять на ночь.

Вместо зимних свежих помидоров и огурцов иммунолог посоветовал в качестве источника витаминов традиционные для нас сухофрукты — чернослив, сушеные яблоки и груши. Их можно употреблять и в сухом виде, и с добавлением меда, и в компотах — это очень вкусно и полезно.

Очень простым, доступным и эффективным методом профилактики и лечения вирусных и простудных заболеваний является ароматерапия, убежден Сапегин. «Если каждый вечер или через день родители будут использовать аромалампу или растирать ноги или спину ребенка эфирными маслами, это тоже чудесно будет стимулировать иммунную систему», — отметил он.

По словам специалиста, выбор ароматических масел зависит от личных вкусов, но в зимнее время они обязательно должны согревать. Эффект — охлаждающий или согревающий — указан в аннотации к маслам, также там отмечается, в какое время суток их лучше применять, чтобы достичь успокоительного или возбуждающего действия.

Врач рассказал, что, например, эвкалиптовое масло — чудесное иммуностимулирующее средство, но оно холодит кожу, поэтому зимой его лучше использовать для ароматизации помещений. А, например, гвоздичное масло обладает хорошим согревающим эффектом, масло чайного дерева — чудесное бактерицидное действие, вербеновое является хорошим иммуностимулятором и психокорректором.

«То есть спектр довольно большой, но в аптеках я часто вижу, как родители покупают 6-8-летним детям медпрепараты с “убойной” силой иммуностимуляции, а не эфирные масла. Конечно, это не панацея, но любое лечение — это комплекс средств, где эфирные масла, питание, спокойствие, иммуностимулирующие препараты должны занять свое место, и в таком комплексе лечение будет скорым и не будет иметь побочных эффектов. А если мы говорим о профилактике, то такие простые, но очень эффективные меры защитят не только детей, но и взрослых», — подытожил иммунолог.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
3 просмотра в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
20 жовтня о 01:15 до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про пожежу на вул. Яновського у с. Нечаївка Компаніївського району. На момент прибуття пожежно-рятувального підрозділу вогнем було охоплено автомобіль «Renault Logan» та 6 м2 покрівлі веранди житлового будинку на території приватного домоволодіння. О 02:37 пожежу було локалізовано та о 02:53 – ліквідовано. До гасіння залучались 4 чоловіка особового складу та 1 одиниця техніки 28-ї Державної...
Происшествия
19 жовтня близько 14-ї години на вулиці Ушакова під час патрулювання інспектори помітили автомобіль ВАЗ, що в'їхав в електоопору. З-під капоту "копійки" йшов дим. Коли ж патрульні підійшли до водія, щоб з'ясувати обставини події та чи потрібна йому допомога, з-під капоту почав палати вогонь. Інспектори миттєво зорієнтувалися: поки один патрульний з водієм відкривали деформований капот та відключали живлення акумуляторної батареї, інший дістав вогнегасник з...
Политические новости
Силовикам, которые в “деле Вилкула” подвергали пыткам свидетелей, фальсифицировали материалы и пытались вывести землю из государственной собственности, грозит от 8 до 12 лет тюрьмы, - написал на своей странице в Фейсбук адвокат Вилкула Олег Бабич Один из лидеров оппозиции Александр Вилкул подал в СБУ, Нацполицию, ДБР и ГПУ заявления о действиях организованной преступной группировки из числа работников генеральной прокуратуры и прокуратуры Днепропетровской...
Общество
З метою підготовки транспортних засобів та аварійно-рятувального обладнання до оперативного реагування на надзвичайні ситуації, пов’язані із ризиками осінньо-зимового періоду, протягом жовтня в усіх підпорядкованих Управлінню ДСНС в області пожежно-рятувальних підрозділах пройшли перевірочні марші техніки з підвищеною прохідністю. 18 жовтня було здійснено марш техніки аварійно-рятувального загону спеціального призначення У ДСНС України у Кіровоградській об...
Общество
Міський голова Кропивницького Андрій Райкович та начальник управління освіти міської ради Лариса Костенко проінспектували дитячі садочки ДНЗ №62 і №68, щоб перевірити температурний режим у групах дошкільного навчального закладу. Оскільки в обласному центрі опалювальний сезон ще не розпочався, а приміщення навчальних закладів уже встигли охолонути, батьки дітей почали висловлювати хвилювання, що малюки у групах мерзнуть. Щоб переконатись у тому, що температ...
Криминал
Повідомлення про подію надійшло до Олександрійського відділу поліції 14 жовтня. В одному з районів міста чоловік спричинив смертельні поранення іншому місцевому мешканцю. Поліцейські затримали особу за підозрою у скоєнні вбивства. В результаті проведених слідчо-розшукових заходів поліцейські встановили, що місцевий мешканець, перебуваючи у дворі свого будинку, під час сварки здійснив два постріли у бік 56-річного сусіда. Отримані поранення виявилися для по...
Общество
У віторок, 16 жовтня, у міській раді Кропивницького завершився конкурсний відбір на заміщення вакантної посади директора комунального закладу «Навчально-виховне об’єднання № 35 «Загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів, позашкільний центр Кіровоградської міської ради Кіровоградської області». Як повідомили в управлінні освіти міської ради, на конкурс заявилися двоє претендентів. Із них комісія обрала переможця за найбільшою кількістю набраних балів. В результа...
Новости компаний
Одни из самых низких цен на одежду в Украине были выявлены 16 октября 2018 г. в интернет-магазине Time of Style. Приводим цены на популярные категории осенне-зимнего ассортимента: Мужские куртки - от 189 грн. Мужские рубашки - от 29 грн. Мужские брюки - от 99 грн. Мужские свитера - от 79 грн. Женские джинсы - от 149 грн. Женские спортивные штаны - от 69 грн. Женские куртки - от 239 грн. Платья - от 229 грн. Женские свитера (гольфы, джемперы, худи, свитшоты...
Политические новости
«С обвинений против Луценко вчера в Раде фактически началась президентская кампания Вилкула», - отметила политический эксперт Анне Быкова, комментируя итоги голосования в парламенте, который отказался снимать неприкосновенность с Вилкула по сфабрикованному ГПУ делу. «Представление ГПУ на Вилкула свидетельствует о том, что власть его рассматривает как опасного конкурента на предстоящих президентских выборах. И то, с какой поспешностью и топорностью это пред...
Ответственный за раздел
Матусевич Артур Вадимович
Журналисты сайта 0522.ua к вашим услугам.

Пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях - мы надеемся, что с Вашей помощью горожане узнают о жизни Кропивницкого больше.

Вместе с Вами мы сделаем наш город лучше!


Редакция 0522.ua: