Адаптація до життя після карантину

В Україні оголосили про ослаблення карантину.

Поки в уряді планують поступове відновлення соціального життя, українці думають, як відновити особисту. Вихід з карантину, як і його введення - однозначно стрес для всіх. Цьому не можна запобігти зовсім, але цілком можливо мінімізувати стрес. І головне тут - входити в новий ритм життя поступово. Якщо ж відчуваєте напругу - дайте мозку трохи відволіктися. Наприклад, вмийтеся холодною водою.

Мозок починає думати: "Щось сталося з моїм обличчям" і тим самим направляє свій ресурс на це, а від стресу думка вже відійшла.

Такий же ефект має і кілька хвилин зарядки - 10 присідань або віджимань дозволять відволіктися і не фіксувати увагу на негативі. Психологи пояснюють - карантин змінив наше суспільство. І навіть після його скасування залишаться придбані і вже закріплені звички.

Варто сприймати один одного такими, як є, бути терплячими і не нав'язувати власну думку іншим.