Йога: здорове тіло і здоровий дух

Неодноразово на білбордах нашого міста я помічала рекламу курсів йоги. Її зміст завжди приблизно такий: модно, популярно, престижно. А як же здоров’я? Не говорячи вже про якісь духовні основи. Взагалі, що ми знаємо про йогу, окрім давнього індійського походження і того, що йог легко може скрутитись в три погибелі? За відповідями я звернулась до майстра йоги, сертифікованого інструктора центру здоров’я “Драйв”, президента кіровоградського велоклубу “Там-De-Ми” Сергія Ларшина.

  • Сергію, до якої категорії варто зараховувати йогу? Чи це є спортом чи мистецтвом?

    Йога не спорт і не мистецтво. Скоріше, це спосіб життя, форма комплексного розвитку людини як на фізичному так і на духовному рівні. З досконалістю тіла, з’являється й духовна гармонія, набуваються навики дивитись на себе з іншого боку, абстрагуватись в тій чи іншій ситуації. На відміну від фітнесу, де під музику пострибали, після тренування поплескали собі і побігли далі займатись своїми справами, йога налаштовує на саморегуляцію, релаксацію. Навряд чи ви будете думати про якісь проблеми виконуючи якусь повітряну стойку. Тобто ми працюємо і над глибокою концентрацією.


    • Через що йога така популярна? Які існують її різновиди?

      Популярність йоги полягає в її універсальності та багатстві різновидів. Можна займатись йогою на рівні підтримання форми, можна поглиблено вивчати дихальні вправи, залучати емоційну сферу. Існує вісім ступенів йоги, кожен з них несе більше навантаження, більше заглиблюється в духовну частину. Освоївши один рівень, людина переходить до складнішого. Йога надзвичайно багата різновидами: йога на стіні, у воді, у повітрі. Часто такі заняття виконують підводники і космонавти. В деяких країнах її часто застосовують в армії.


      • З чого почався ваш шлях до йоги? Де цьому можна навчитись і чи існують ранги в йозі як, наприклад, пояси в карате?

        Мене підштовхнуло до занять слабке фізичне здоров’я. І, як виявилось, я не прогадав. Пройшовши спеціальний тест, я дізнався що показник мого здоров’я у 47 років як у двадцятирічного. Щодо навчання, то коли я тільки починав, це було дуже важко. Це зараз, є інтернет, а тоді доводилось самостійно шукати і вивчати відповідну літературу. Також я відвідував курси з йоги, займався самоосвітою.

        Щодо рангів, то специфікою йоги є відсутність рангової ієрархії. Це зумовлено її філософською основою, адже ієрархія розвиває его, приглушити яке прагне йога. В Україні існує Федерація йоги, але це лише тренування, поглиблення знань, а не організація з видачі дипломів.

        • Чи можливо займатись самостійно?

          Можливо все, але ефективність таких занять невисока. Звичайно, можна знайти відео в інтернеті і працювати за ним, але завжди виникає проблема самодисципліни. Також в залі ви відволікаєтесь від усього, що може заважати вдома.


          • Йога для всіх вікових категорій? Як щодо занять з дітьми?

            Взагалі фізична активність не є показником віку. Доведено, що діти, які займаються йогою, краще розвинені не тільки фізично, а й інтелектуально. У жінок, що займаються легше проходять пологи. За кордоном більше дітей віддають на заняття. В нас на жаль не така культура. Краще віддати дитину на танці, вона буде скрізь їздити виступати. Тобто йога не надає дитині статусності, але розвиває на більш високому рівні.

            • Яку б літературу ви порадили почитати тим, хто зацікавився йогою, адже в інтернеті зараз знаходиться безліч інформації і буває не легко відрізнити інформаційне сміття від корисної книги?

              Перш за все, це автори солідного віку, я б ніколи не став би читати книгу про йогу двадцятилітнього письменника. Я читаю з задоволенням книги Шивананді Свамі, Аенгара, Девіда Лайфа та Шерон Геннон. Найбільшим авторитетом для мене є Ошо Раджниш, індійський майстер медитації ти йоги. Дуже цікаво і корисно читати записи його лекцій.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
4 просмотра в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
15 жовтня о 10:43 до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про те, що на автодорозі с. Нерубайка – с. Підвисоке Новоархангельського району сталась дорожньо-транспортна пригода та потрібна допомога автомобілю, що перекинувся. Травмованих та загиблих немає. Рятувальники 31-ї Державної пожежно-рятувальної частини смт Новоархангельськ поставили автомобіль «ГАЗЕЛЬ» на колеса.
Политические новости
Депутаты Верховной Рады не поддержали снятие депутатской неприкосновенности  с нардепа Александра Вилкула. За набралось только 137 голосов. Александр Вилкул так прокомментировал итоги голосования парламенте: «Даже изначально негативно против меня настроенным членам регламентного комитета и всем депутатам, присутствующим в зале, от других политических партий стало ясно, что дело на 100% сфальсифицировано. Нет не то, что состава, нет события преступления. В...
Общество
В проекте госбюджета на 2019 год предусмотрено 55,1 млрд грн субвенции местным бюджетам на предоставление субсидий. Монетизация субсидий на оплату жилищно-коммунальных услуг в 2019 году будет проходить в три этапа. Соответствующее решение было принято 11 октября на заседании межведомственной рабочей группы по подготовке предложений по монетизации субсидий, сообщила пресс-служба Министерства экономического развития и торговли Украины. "Первый этап должен на...
Новости компаний
Это праздник, с которым важно поздравить не только военнослужащих, но и мужчин разных профессий. Ведь каждый из них – защитник своей семьи, близких, любимых и родных людей. Сделайте приятный подарок мужу, брату, сыну. Не забудьте оказать внимание и проявить заботу любимому мужчине. Выбирайте полезный и оригинальный подарок, который запомниться на долго. Но не забудьте о начальнике, а также преподнесите подарок учителю в школе или преподавателю в вузе. Они...
Происшествия
9 жовтня о 22:21 до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про пожежу автомобіля ВАЗ-21099 на вул. Центральній с. Тишківка Добровеличківського району. Травмованих та загиблих немає. Силами вогнеборців о 22:31 пожежу було локалізовано та о 22:45 – ліквідовано. До гасіння пожежі залучались 4 чоловіка особового складу, 1 одиниця техніки 15-ї Державної пожежно-рятувальної частини смт Добровеличківка та місцева пожежна команда с. Тишківка. Причину пожежі...
Новости компаний
Современный бесконтактный термометр для измерения температуры тела и окружающей среды – весьма полезное приспособление, которое должно быть в каждом доме. С его помощью Вы с легкостью и за считанные секунды измерите температуру тела члена семьи. Но также устройство позволит узнать и температуру любой поверхности, предмета: стены, еды, воды. Каждый термометр инфракрасный бесконтактный, представленный в нашем магазине прошел тщательный отбор и гарантирует вы...
Политические новости
Один из лидеров оппозиции Александр Вилкул на своей странице в Facebook написал: «Я продолжу бороться не только за себя, но и за всех, над кем издевается власть. На заседании регламентного комитета депутаты получили исчерпывающие доказательства того, что обвинения против меня сфальсифицированы, что это просто попытка власти расчистить поле перед выборами. Причина одна – я ни при каких условиях не буду договариваться». Оппозиционер подчеркнул: «Власть превр...
Общество
Агентство недвижимости "Городское бюро недвижимости" предоставляет услуги по купле, продаже, аренде недвижимого имущества и осуществляет другие операции с недвижимостью. Совершает полное сопровождение сделок: от поиска нужного объекта до регистрации в приобретенном жилье нового собственника. Гарантирует чистоту сделки. Также предоставляет информационные и консультационные услуги на рынке недвижимости. Телефоны для справок: 095-758-43-51, 099-917-74-14. Доб...
Происшествия
8 жовтня о 14:11 до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про пожежу комбайна на полі біля с. Мар’янівка Бобринецького району. На місці події з’ясувалось, що займання виникло у відсіку соломотряса комбайну «CASE». Рятувальниками 24-ї Державної пожежно-рятувальної частини о 14:57 пожежу було ліквідовано. О 21:10 біля с. Седнівка Устинівського району виникла пожежа пожнивних залишків на полі та вогонь пошкодив зовнішнє покриття на комбайні «JOHN DEERE...
Ответственный за раздел
Матусевич Артур Вадимович
Журналисты сайта 0522.ua к вашим услугам.

Пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях - мы надеемся, что с Вашей помощью горожане узнают о жизни Кропивницкого больше.

Вместе с Вами мы сделаем наш город лучше!


Редакция 0522.ua: