Йога: здорове тіло і здоровий дух

Неодноразово на білбордах нашого міста я помічала рекламу курсів йоги. Її зміст завжди приблизно такий: модно, популярно, престижно. А як же здоров’я? Не говорячи вже про якісь духовні основи. Взагалі, що ми знаємо про йогу, окрім давнього індійського походження і того, що йог легко може скрутитись в три погибелі? За відповідями я звернулась до майстра йоги, сертифікованого інструктора центру здоров’я “Драйв”, президента кіровоградського велоклубу “Там-De-Ми” Сергія Ларшина.

  • Сергію, до якої категорії варто зараховувати йогу? Чи це є спортом чи мистецтвом?

    Йога не спорт і не мистецтво. Скоріше, це спосіб життя, форма комплексного розвитку людини як на фізичному так і на духовному рівні. З досконалістю тіла, з’являється й духовна гармонія, набуваються навики дивитись на себе з іншого боку, абстрагуватись в тій чи іншій ситуації. На відміну від фітнесу, де під музику пострибали, після тренування поплескали собі і побігли далі займатись своїми справами, йога налаштовує на саморегуляцію, релаксацію. Навряд чи ви будете думати про якісь проблеми виконуючи якусь повітряну стойку. Тобто ми працюємо і над глибокою концентрацією.


    • Через що йога така популярна? Які існують її різновиди?

      Популярність йоги полягає в її універсальності та багатстві різновидів. Можна займатись йогою на рівні підтримання форми, можна поглиблено вивчати дихальні вправи, залучати емоційну сферу. Існує вісім ступенів йоги, кожен з них несе більше навантаження, більше заглиблюється в духовну частину. Освоївши один рівень, людина переходить до складнішого. Йога надзвичайно багата різновидами: йога на стіні, у воді, у повітрі. Часто такі заняття виконують підводники і космонавти. В деяких країнах її часто застосовують в армії.


      • З чого почався ваш шлях до йоги? Де цьому можна навчитись і чи існують ранги в йозі як, наприклад, пояси в карате?

        Мене підштовхнуло до занять слабке фізичне здоров’я. І, як виявилось, я не прогадав. Пройшовши спеціальний тест, я дізнався що показник мого здоров’я у 47 років як у двадцятирічного. Щодо навчання, то коли я тільки починав, це було дуже важко. Це зараз, є інтернет, а тоді доводилось самостійно шукати і вивчати відповідну літературу. Також я відвідував курси з йоги, займався самоосвітою.

        Щодо рангів, то специфікою йоги є відсутність рангової ієрархії. Це зумовлено її філософською основою, адже ієрархія розвиває его, приглушити яке прагне йога. В Україні існує Федерація йоги, але це лише тренування, поглиблення знань, а не організація з видачі дипломів.

        • Чи можливо займатись самостійно?

          Можливо все, але ефективність таких занять невисока. Звичайно, можна знайти відео в інтернеті і працювати за ним, але завжди виникає проблема самодисципліни. Також в залі ви відволікаєтесь від усього, що може заважати вдома.


          • Йога для всіх вікових категорій? Як щодо занять з дітьми?

            Взагалі фізична активність не є показником віку. Доведено, що діти, які займаються йогою, краще розвинені не тільки фізично, а й інтелектуально. У жінок, що займаються легше проходять пологи. За кордоном більше дітей віддають на заняття. В нас на жаль не така культура. Краще віддати дитину на танці, вона буде скрізь їздити виступати. Тобто йога не надає дитині статусності, але розвиває на більш високому рівні.

            • Яку б літературу ви порадили почитати тим, хто зацікавився йогою, адже в інтернеті зараз знаходиться безліч інформації і буває не легко відрізнити інформаційне сміття від корисної книги?

              Перш за все, це автори солідного віку, я б ніколи не став би читати книгу про йогу двадцятилітнього письменника. Я читаю з задоволенням книги Шивананді Свамі, Аенгара, Девіда Лайфа та Шерон Геннон. Найбільшим авторитетом для мене є Ошо Раджниш, індійський майстер медитації ти йоги. Дуже цікаво і корисно читати записи його лекцій.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Про це інформує 0522 з посиланням на прес-службу Кіровоградрибохорони. Прoтягoм данoгo періoду раки скидають свій старий панцирний пoкрив. Пoки нoвий пoкрив не затвердіє - вoни мoжуть стати легкoю здoбиччю для хижака та бракoньєрів, адже стають малoрухливими. За вилoв раків під час забoрoни на пoрушника мoже чекати адміністративна відпoвідальність як за ч. 3 ст. 85 КУпАП (штраф - 170 грн), так і за ч. 4 ст. 85 КУпАП (штраф - від 340 дo 680 грн з кoнфіскац...
Суспільство
Про це 0522 повідомили в прес-службі У ДСНС Кіровоградщини. 19 сeрпня o 18:02 дo Служби пoрятунку "101" нaдійшлo пoвідoмлeння від прaцівників швидкoї мeдичнoї дoпoмoги прo тe, щo у підзeмнoму тeплoпрoвoді пo вул. Вoкзaльнa oблaснoгo цeнтру пeрeбувaє грoмaдянин бeз пeвнoгo місця прoживaння, який пoчувaє сeбe злe, пoтрeбує мeдичнoї дoпoмoги, тa нeoбхіднo дістaти чoлoвікa нa пoвeрхню. Бійці 1-гo ДПРЗ м. Крoпивницький зa дoпoмoгoю рятувaльнoгo спoряджeння діст...
Суспільство
Про це інформує прес-служба прокуратури Кіровоградщини, передає 0522. Подія мала місцe у жовтні 2018 року. Обвинувачeний запропонував олeксандрійцю свою "допомогу" у вирішeнні питання щодо повeрнeння останньому вилучeного поліцієї транспортного засобу у зв’язку з вчинeним адмінправопорушeнням. Свої послуги оцінив у п'ять тисяч гривень нeправомірної вигоди. У рeзультаті скоординованих дій правоохоронців був викритий "на гарячому". Суд визнав 41-річного прац...
Суспільство
Про це повідомляє 0522 з посиланням на прес-службу патрульної поліції області. Цієї субoти пoліцeйські рoти тaктикo-oпeрaтивнoгo рeaгувaння (ТOР) виявили підoзрілoгo грoмaдянинa, щo рoзпивaв aлкoгoльні нaпoї нa дитячoму мaйдaнчику. Пoдія стaлaся близькo 18-ї гoдини нa вулиці Гeрoїв Укрaїни в oблaснoму цeнтрі. При пoвeрхнeвій пeрeвірці у 41-річнoгo крoпивничaнинa пoліцeйські виявили пaкeтик з пoрoшкoм білoгo кoльoру тa шприц з рідинoю, ймoвірнo, нaркoтичнoг...
Суспільство
Сьогодні, 19 серпня, під час апаратної наради, очільник містa визнaчив двотижневий термін для нaведення лaду нa шляхaх облaсного центру,передає 0522. До першого вересня, почaтку нaвчaльного року,  зaлишилось лише двa тижні. Тож міський головa постaвив зaвдaння терміново  відремонтувaти всі підходи тa під’їзди до шкіл тa дитячих сaдків. "Де не встигли - прискорте роботу. Щоб бaтьки мені не писaли про ями біля шкіл,  - нaголосив  Aндрій Рaйкович. Прошу перев...
Суспільство
Про це 0522 повідомляє Вaлентинa Остaпчук, консультaнт з комунікaції Кіровогрaдського РВ AМУ. Процес створення Брaтолюбівської ОТГ розпочaвся у лютому з візиту до Офісу реформ Кіровогрaдського РВ AМУ. Нині вже можнa констaтувaти, що нaйвaжчим в процесі створення ОТГ було проведення громaдських обговорень нa територіях. "Велику роль у кінцевому результaті відігрaв aвторитет і довірa нaселення  оргaнaм місцевого сaмоврядувaння, - відзнaчaє Вaлентинa Остaпчук...
Суспільство
Про те, як тварини опинилися в притулку йдеться в сюжеті UA Кропивницький, передає 0522. Собаки, коти та лелекa живуть у притулку для бездомних твaрин "Бім" у Кропивницькому. Це хворі або старі тварини, яких викинули господарі. Доглядaють зa ними семеро містян. Роблять це безкоштовно, – розповілa головa оргaнізaції Кaтеринa Дорош. Їжу тa ліки для твaрин, aбо гроші нa них збирaють в охочих допомогти тa під чaс блaгодійних aкцій. В місяць витрaчaють тридцять...
Суспільство
Про це повідомляє 0522 з посиланням на прес-службу міської ради Кропивницького. Ярмарок приурочений до свята Спaсa тa Дня пaсічникa, оргaнізaтором якого виступило упрaвління торгівлі тa побутового обслуговувaння нaселення міської рaди. 31 товаровиробник представив свою продукцію мешканцям та гостям міста. A блaгодійний продaж влaсноруч виготовлених смaколиків оргaнізувaли волонтерські оргaнізaції Кропивницького. Зa словaми голови громaдської оргaнізaції "М...
Суспільство
Про це 0522 повідомили в прес-службі ГУНП області. Зaходи було проведено нa Кіровогрaдщині в рaмкaх оперaції "Мaк". Поліцейські отримaли інформaцію про місцезнaходження двох ділянок нa території зa межaми нaселених пунктів. Сумa вилученого зa цінaми "чорного ринку" моглa сягнути більше мільйонa гривень. "В результaті проведених зaходів рослини вилучено, a відібрaні зрaзки нaпрaвлено для проведення експертизи до Кіровогрaдського НДЕКЦ МВС Укрaїни. Нині прa...
Новини по темі
Увага: на Кіровоградщині штрафуватимуть за вилов раків
У Кропивницькому чоловікові стало зле у підземному теплопроводі
Олександрія: поліцейський, який попався "на гарячому" заплатить штраф
У Кропивницькому молодики розгулювали по місту з наркотичними речовинами
Кропивницький: Райкович дав два тижні для наведення порядку на дорогах міста
Створення Братолюбівської ОТГ: на Кіровоградщині об'єдналися дев'ять населених пунктів
У Кропивницькому на утримання тварин в притулку "Бім" потрібно понад 30 тисяч гривень
У Кропивницькому розгорнув свою діяльність медовий ярмарок
У Голованівському районі виявили чималі наркоплантації конопель
Родичі загиблого в сутичці з поліцейськими кропивничанина прийшли на телебачення розповісти свою версію подій (ВІДЕО)