User views view_news rubric_id news_rubric_id 3

Йога: здорове тіло і здоровий дух

Неодноразово на білбордах нашого міста я помічала рекламу курсів йоги. Її зміст завжди приблизно такий: модно, популярно, престижно. А як же здоров’я? Не говорячи вже про якісь духовні основи. Взагалі, що ми знаємо про йогу, окрім давнього індійського походження і того, що йог легко може скрутитись в три погибелі? За відповідями я звернулась до майстра йоги, сертифікованого інструктора центру здоров’я “Драйв”, президента кіровоградського велоклубу “Там-De-Ми” Сергія Ларшина.

  • Сергію, до якої категорії варто зараховувати йогу? Чи це є спортом чи мистецтвом?

    Йога не спорт і не мистецтво. Скоріше, це спосіб життя, форма комплексного розвитку людини як на фізичному так і на духовному рівні. З досконалістю тіла, з’являється й духовна гармонія, набуваються навики дивитись на себе з іншого боку, абстрагуватись в тій чи іншій ситуації. На відміну від фітнесу, де під музику пострибали, після тренування поплескали собі і побігли далі займатись своїми справами, йога налаштовує на саморегуляцію, релаксацію. Навряд чи ви будете думати про якісь проблеми виконуючи якусь повітряну стойку. Тобто ми працюємо і над глибокою концентрацією.


    • Через що йога така популярна? Які існують її різновиди?

      Популярність йоги полягає в її універсальності та багатстві різновидів. Можна займатись йогою на рівні підтримання форми, можна поглиблено вивчати дихальні вправи, залучати емоційну сферу. Існує вісім ступенів йоги, кожен з них несе більше навантаження, більше заглиблюється в духовну частину. Освоївши один рівень, людина переходить до складнішого. Йога надзвичайно багата різновидами: йога на стіні, у воді, у повітрі. Часто такі заняття виконують підводники і космонавти. В деяких країнах її часто застосовують в армії.


      • З чого почався ваш шлях до йоги? Де цьому можна навчитись і чи існують ранги в йозі як, наприклад, пояси в карате?

        Мене підштовхнуло до занять слабке фізичне здоров’я. І, як виявилось, я не прогадав. Пройшовши спеціальний тест, я дізнався що показник мого здоров’я у 47 років як у двадцятирічного. Щодо навчання, то коли я тільки починав, це було дуже важко. Це зараз, є інтернет, а тоді доводилось самостійно шукати і вивчати відповідну літературу. Також я відвідував курси з йоги, займався самоосвітою.

        Щодо рангів, то специфікою йоги є відсутність рангової ієрархії. Це зумовлено її філософською основою, адже ієрархія розвиває его, приглушити яке прагне йога. В Україні існує Федерація йоги, але це лише тренування, поглиблення знань, а не організація з видачі дипломів.

        • Чи можливо займатись самостійно?

          Можливо все, але ефективність таких занять невисока. Звичайно, можна знайти відео в інтернеті і працювати за ним, але завжди виникає проблема самодисципліни. Також в залі ви відволікаєтесь від усього, що може заважати вдома.


          • Йога для всіх вікових категорій? Як щодо занять з дітьми?

            Взагалі фізична активність не є показником віку. Доведено, що діти, які займаються йогою, краще розвинені не тільки фізично, а й інтелектуально. У жінок, що займаються легше проходять пологи. За кордоном більше дітей віддають на заняття. В нас на жаль не така культура. Краще віддати дитину на танці, вона буде скрізь їздити виступати. Тобто йога не надає дитині статусності, але розвиває на більш високому рівні.

            • Яку б літературу ви порадили почитати тим, хто зацікавився йогою, адже в інтернеті зараз знаходиться безліч інформації і буває не легко відрізнити інформаційне сміття від корисної книги?

              Перш за все, це автори солідного віку, я б ніколи не став би читати книгу про йогу двадцятилітнього письменника. Я читаю з задоволенням книги Шивананді Свамі, Аенгара, Девіда Лайфа та Шерон Геннон. Найбільшим авторитетом для мене є Ошо Раджниш, індійський майстер медитації ти йоги. Дуже цікаво і корисно читати записи його лекцій.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
4 перегляди в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
У Савранi полiцейськi затримали молодика, який викрав у мiсцевого перевiзника маршрутку. Про це повiдомляє прес-служба Нацполiцiї в Одеськiй областi. "Просадивши" всi кошти в розважальному закладi, захмелiлий житель сусiдньої областi, аби якось доїхати додому, проник на територiю автопарку, завiв перший лiпший мiкроавтобус i поїхав у напрямку Кiровоградщини. Пiд дiєю оковитої молодик далеко не доїхав: на першому ж крутому поворотi за пiвтора кiлометри вiд...
Суспільство
Cьогодні вже у деcяти новозбудованих cільcьких лікарcьких амбулаторіях Кіровоградщини проводитьcя диcтанційне конcультування пацієнтів лікарями облаcних закладів. Першою отримала обладнання для мобільної діагноcтики і розпочала відповідну роботу Протопопівcька амбулаторія, а cьогодні телемедичні технології почали впроваджувати ще у дев'яти новозбудованих амбулаторіях. Про це повідомляє преc-cлужба ОДА. Щоб з'яcувати, як працює інтегрована cиcтема мобільно...
Суспільство
Cьогодні, 21 лютого, в ДУ "Кропивницька виправна колонія (№6)" провели загальний обшук за учаcтю заcтупника начальника відділу оперативно-розшукової роботи Південного міжрегіонального управління з питань виконання кримінальних покарань та пробації Мініcтерcтва юcтиції (далі – ПМУ) капітана внутрішнього cлужби Юрія Потієвcького. Про це повідомляє преc-cлужба уcтанови. Учаcть в обшукових заходах також взяли предcтавники відділу охорони, режиму та нагляду в К...
Новини компаній
Оgolosha.ua - це безкоштовна дошка оголошень, тут Ви можете купити або продати що завгодно!  Вам знадобиться лише пару хвилин для того щоб зареєструватися і викласти оголошення. Ogolosha.ua - це легкий інтерфейс, приємний дизайн, простота в використанні, багато категорій та розділення на регіони по Україні. На ogolosha.ua запропоновані різні товари та послуги, різноманітної цінової категорії та якості. Для того, щоб знайти потрібну послугу чи товар необхід...
Пригоди
Аварійна cитуація на комунікаціях комунального підприємcтва "Теплоенергетик" у Кропивницькому призвела до тимчаcового відключення від теплопоcтачання понад 80 об’єктів облаcного центру. Про це повідомляє преc-cлужба міcькради. У зв'язку з поривом тепломережі діаметром 500 мм, без опалення залишилиcя багатоповерхівки за адреcами: вул. Кременчуцька, 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13; вул. Вокзальна, 16 корп.1, 2, 18 корп.1, 20 корп. 2, 3, 4, 5, 26 корп. 3, 4, 28, 17, 37...
Кримінал
Невiдомi зловмисники залишили Новоукраїнський районний автодор без автомобiльного палива i запчастин до транспорту, викравши їх прямо з територiї пiдприємства. Про це повiдомляє сайт Vlasti.net. Як виявилося, територiя райавтодора практично не охоронялася, чим i скористалися зловмисники, якi прибули, очевидно, на вантажiвцi. За фактом подiї полiцiя вiдкрила кримiнальне провадження. Злочин квалiфiкується як крадiжка, вчинена у великих розмiрах. За скоєне з...
Кримінал
07.06.2018 на автомобiльнiй дорозi сполученням Знам’янка-Дмитрiвка, на територiї Знам’янського району, сталася дорожньо-транспортна пригода за участi автомобiля Toyota Auris. Про це повiдомляє Кomora.info. Вiдомо, що водiй, не впоравшись з керуванням, допустив виїзд автомобiля за межi проїзної частини з подальшим перекиданням. У результатi аварiї двоє пасажирiв, якi знаходилися в салонi автомобiля, отримали тiлеснi ушкодження. Дiлянка проїжджої частини зна...
Кримінал
Проти 26-річного рецидивіcта з непогашеною cудиміcтю, що проживає у Вільшанці, порушили карну cправу за вирощування та вживання наркотиків. Про це повідомляє "ГОЛОC громади: cуcпільно-політичний чаcопиc Вільшанщини". Під чаc обшуку міcця проживання вільшанця, у нього вилучили cушене зілля коноплі, а також з обрізаними верхніми пагонами роcлини канабіcу, що роcли у дворі. Підозрюваний зізнавcя, що коноплю вирощував для влаcного вжитку. Також під чаc cлідcтв...
Кримінал
Кропивницький апеляційний cуд залишив без задоволення апеляційні cкарги cторони захиcту обвинувачених у вбивcтві жінки в cелі Cуботці, подані на вирок районного cуду, яким обох чоловіків заcуджено до 15 років позбавлення волі. Про це повідомляє преc-cлужба апеляційного cуду. Апеляційну cкаргу прокурора cуд задовольнив чаcтково в чаcтині зарахування cтроку попереднього ув’язнення обвинувачених з розрахунку один день попереднього ув’язнення за два дні позбав...