Йога: здорове тіло і здоровий дух

Неодноразово на білбордах нашого міста я помічала рекламу курсів йоги. Її зміст завжди приблизно такий: модно, популярно, престижно. А як же здоров’я? Не говорячи вже про якісь духовні основи. Взагалі, що ми знаємо про йогу, окрім давнього індійського походження і того, що йог легко може скрутитись в три погибелі? За відповідями я звернулась до майстра йоги, сертифікованого інструктора центру здоров’я “Драйв”, президента кіровоградського велоклубу “Там-De-Ми” Сергія Ларшина.

  • Сергію, до якої категорії варто зараховувати йогу? Чи це є спортом чи мистецтвом?

    Йога не спорт і не мистецтво. Скоріше, це спосіб життя, форма комплексного розвитку людини як на фізичному так і на духовному рівні. З досконалістю тіла, з’являється й духовна гармонія, набуваються навики дивитись на себе з іншого боку, абстрагуватись в тій чи іншій ситуації. На відміну від фітнесу, де під музику пострибали, після тренування поплескали собі і побігли далі займатись своїми справами, йога налаштовує на саморегуляцію, релаксацію. Навряд чи ви будете думати про якісь проблеми виконуючи якусь повітряну стойку. Тобто ми працюємо і над глибокою концентрацією.


    • Через що йога така популярна? Які існують її різновиди?

      Популярність йоги полягає в її універсальності та багатстві різновидів. Можна займатись йогою на рівні підтримання форми, можна поглиблено вивчати дихальні вправи, залучати емоційну сферу. Існує вісім ступенів йоги, кожен з них несе більше навантаження, більше заглиблюється в духовну частину. Освоївши один рівень, людина переходить до складнішого. Йога надзвичайно багата різновидами: йога на стіні, у воді, у повітрі. Часто такі заняття виконують підводники і космонавти. В деяких країнах її часто застосовують в армії.


      • З чого почався ваш шлях до йоги? Де цьому можна навчитись і чи існують ранги в йозі як, наприклад, пояси в карате?

        Мене підштовхнуло до занять слабке фізичне здоров’я. І, як виявилось, я не прогадав. Пройшовши спеціальний тест, я дізнався що показник мого здоров’я у 47 років як у двадцятирічного. Щодо навчання, то коли я тільки починав, це було дуже важко. Це зараз, є інтернет, а тоді доводилось самостійно шукати і вивчати відповідну літературу. Також я відвідував курси з йоги, займався самоосвітою.

        Щодо рангів, то специфікою йоги є відсутність рангової ієрархії. Це зумовлено її філософською основою, адже ієрархія розвиває его, приглушити яке прагне йога. В Україні існує Федерація йоги, але це лише тренування, поглиблення знань, а не організація з видачі дипломів.

        • Чи можливо займатись самостійно?

          Можливо все, але ефективність таких занять невисока. Звичайно, можна знайти відео в інтернеті і працювати за ним, але завжди виникає проблема самодисципліни. Також в залі ви відволікаєтесь від усього, що може заважати вдома.


          • Йога для всіх вікових категорій? Як щодо занять з дітьми?

            Взагалі фізична активність не є показником віку. Доведено, що діти, які займаються йогою, краще розвинені не тільки фізично, а й інтелектуально. У жінок, що займаються легше проходять пологи. За кордоном більше дітей віддають на заняття. В нас на жаль не така культура. Краще віддати дитину на танці, вона буде скрізь їздити виступати. Тобто йога не надає дитині статусності, але розвиває на більш високому рівні.

            • Яку б літературу ви порадили почитати тим, хто зацікавився йогою, адже в інтернеті зараз знаходиться безліч інформації і буває не легко відрізнити інформаційне сміття від корисної книги?

              Перш за все, це автори солідного віку, я б ніколи не став би читати книгу про йогу двадцятилітнього письменника. Я читаю з задоволенням книги Шивананді Свамі, Аенгара, Девіда Лайфа та Шерон Геннон. Найбільшим авторитетом для мене є Ошо Раджниш, індійський майстер медитації ти йоги. Дуже цікаво і корисно читати записи його лекцій.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
4 просмотра в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Политические новости
Оппозиционный Блок определил кандидата в Президенты – Александра Вилкула. В партии призвали все политические силы, реально находящиеся в оппозиции, а также местное самоуправление, трудовые коллективы, лидеров промышленных предприятий и профсоюзов объединиться вокруг кандидатуры Вилкула. Глава политсовета Оппозиционного Блока Борис Колесников, выступая с трибуны, сказал: «Мы посоветовались с профсоюзами, с трудовыми коллективами, с органами местного самоупр...
Криминал
До відділу поліції надійшло повідомлення про кримінальне правопорушення від 48-річної жительки обласного центру, у якої двоє невідомих осіб відібрали сумку з особистими речами. «У ході проведення оперативно-розшукових заходів працівники поліції встановили причетність до злочину 17-річних кропивничан, - повідомив начальник Кропивницького відділу поліції Дмитро Авдієнко. – Вирішується питання про оголошення підозри у вчиненні кримінального правопорушення, пе...
Политические новости
Александр Вилкул, народный депутат от «Оппозиционного Блока», встретился на шахте «Павлоградская» (Днепропетровская область) с шахтерами. Оппозиционер подчеркнул: «Для меня патриотизм – это обеспечивать работой граждан своей страны, поддерживать нашу промышленность, поддерживать украинскую угольную отрасль, покупать украинский уголь. А не так как половина нашего правительства – собирается, кладет руку на сердце и в порту поет гимн, когда приходят баржи с у...
Промо
До Нового року залишаються лічені дні, і для багатьох дорослих залишається невирішеним питання, а що ж подарувати синові (доньці, братику, внучці, племіннику, хрещеника, дитині друзів)? Якщо і вам пощастило бути родичем малюка, який ще не ходить в школу, наша стаття буде вам корисна. Подарунки діткам до 3 років. Дівчаткам цього віку хочеться у всьому наслідувати своїм мамам, тому в якості подарунків підійдуть не тільки ляльки, але і набори посудкі, а також...
Политические новости
Металлурги Мариуполя поддержали Программу Вилкула по решению экологических проблем промышленных городов. «Деньги из экологических средств предприятий должны оставаться в самих городах и идти на улучшение экологии городов, а не уходить в Киев и растворяться там в карманах чиновников. Раньше 70% экологического сбора оставалось в промышленных городах. Теперь только 25% остается в таких городах как Мариуполь, Запорожье, Кривой Рог, Днепропетровск, Днепродзержи...
Происшествия
12 грудня о 13:10 до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про пожежу в одноповерховому багатоквартирному житловому будинку по вул. Г. Усика м. Олександрія. Як з’ясувалось на місці події, в одній із квартир будинку горіли речі домашнього вжитку площею 2 м2 та зайнялось ліжко. У квартирі перебували двоє чоловіків – 1961 та 1992 р.н., яких врятували від загибелі бійці 2-го Державного пожежно-рятувального загону м. Олександрія та передали медикам. Трав...
Политические новости
Украинским морякам, которых захватили 25 ноября в Керченском проливе, должны предоставить иммунитет от уголовного преследования в Российской Федерации. Об этом в своей авторской колонке на сайте «Украинская правда» написал лидер политической партии «Основа» Сергей Тарута «Считаю, что для этого есть все основания, прежде всего - юридические. Потому что наши моряки попали в российский плен, выполняя приказ, данный командованием ВМС Украины». Сергей Тарута с...
Новости компаний
Современный магнитный конструктор – это великолепный вариант для развития ребенка во время увлекательной игры. Появились они совсем недавно. Первые магнитные конструкторы были очень дорогими, а их детали слишком крупными. Со временем стали доступны новые наборы – более удобные и недорогие. Один из первых конструкторов, среди магнитных наборов, был Магниформс. После этого стали появляться различные аналоги. Один из популярных и любимых у детей – Mini Magica...
Криминал
Співробітники Служби безпеки України блокували у Кропивницькому ретрансляцію заборонених в нашій країні російських телевізійних каналів. Правоохоронці встановили, що один з місцевих провайдерів нелегально надавав мешканцям обласного центру послуги з ретрансляції восьми телеканалів країни-агресора. Вказаний контент не входить до Переліку іноземних програм, зміст яких не відповідає вимогам вітчизняного законодавства та Європейської конвенції про транскордонн...
Ответственный за раздел
Матусевич Артур Вадимович
Журналисты сайта 0522.ua к вашим услугам.

Пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях - мы надеемся, что с Вашей помощью горожане узнают о жизни Кропивницкого больше.

Вместе с Вами мы сделаем наш город лучше!


Редакция 0522.ua: