Кіровоград. Рекомендації щодо збереження здоров’я в умовах спеки

Відповідно до прогнозу Українського гідрометцентру, до 16 серпня на всій території України переважатиме висока температура повітря, стовпчики термометрів сягатимуть позначки +37 °С. Суттєві зміни погодних умов очікуються з 17 серпня.

З метою попередження виникнення небезпечних для здоров’я та життя людини наслідків впливу високої температури повітря, Державна служба України з надзвичайних ситуацій пропонує дотримуватися таких рекомендацій:

 1. На період спеки припинити проведення масових заходів для дітей (змагання, збори).

 2. Люди з підвищеною чутливістю до спеки мають залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях, коли сонце перебуває у своїй найактивнішій фазі (з 12:00 до 16:00).

 3. При використанні у приміщеннях вентиляторів та кондиціонерів уникайте протягів та переохолодження.

4. Рекомендується вживати збільшену кількість води та інших безалкогольних напоїв для запобігання зневодненню організму. Під час спеки людина з потом витрачає велику кількість рідини та солей через шкіру та дихальні шляхи. Для компенсації втрат рідини та мікроелементів рекомендується вживати: підсолену та мінеральну лужну воду, молочнокислі напої (знежирене молоко, молочна сироватка), соки, несолодкі відвари ягід та фруктів, зелений чай. Вживання газованих напоїв необхідно обмежити. Люди похилого віку повинні часто вживати воду, не очікуючи на появу відчуття спраги. Частіше потрібно давати воду людям, які не можуть обслуговувати себе самостійно: лежачим хворим, дітям, пацієнтам зі зниженою розумовою функцією.

5. За можливості, обмежити фізичні навантаження, особливо під відкритим сонцем та в години найбільшої спеки. Обмін тепла в організмі людини залежить від рівнів фізичної активності, акліматизації, віку та будови тіла. Необхідно знати про підвищення ризику при фізичній активності під час спекотної погоди та симптоми теплового удару.

6. У житлових та службових приміщеннях рекомендується проведення щоденного вологого прибирання.

7. У період літньої спеки потрібно обирати одяг з легких та натуральних матеріалів, носити головні убори, а також уникати тісного одягу.

8. Щоденно приймати душ.

9. Вживати їжу, що легко засвоюється, з багатим вмістом вітамінів та мінеральних речовин, надавати перевагу овочам та фруктам, уникати вживання алкоголю.

Дотримуючись цих нескладних рекомендацій, Ви збережете як своє здоров’я, так і здоров’я своїх близьких.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
В Кропивницькому завершуються підготовчі роботи перед презентацією міського муралу "Променад на Дворцовій". Сьогодні було демонтовано торгівельний кіоск "Преса", після чого містяни змогли побачити всю красу і велич даного арт-проекту. Зазначимо, що мурал є подарунком від сім'ї Яриніч рідному місту.
Суспільство
Під час візиту Перший віце-прем'єр-міністр – Міністр економічного розвитку і торгівлі України С.Кубів та тимчасово виконуюча обов’язки голови облдержадміністрації С.Лобанова, голова обласної ради О.Чорноіваненко відвідали Новокостянтинівську шахту ДП "СхідГЗК" (Маловисківський район), де ознайомилися з видобутком уранової руди та перспективами збільшення виробничих потужностей, передає прес-служба ОДА Кіровоградської області. По завершенню відвідування уст...
Суспільство
Як інформує прес-служба Олександрівської РДА, наразі завершено ремонтні роботи на автомобільній дорозі Бандурове-Голикове протяжністю 1 км. В той же час тривають роботи на дорозі Олександрівка-Омельгород-Михайлівка у межах села Бірки (вартість робіт 2,6 млн. грн.). На даний час проведено ремонт основного покриття. На черзі проведення поточного середнього ремонту автодоріг Красносілка-Родниківка та Букварка до а/д Н-14 – Єлизаветградка на окремих ділянках д...
Суспільство
За інформацією департаменту агропромислового розвитку облдержадміністрації, станом на 11 липня зібрано понад 1 мільйон тонн ранніх зернових та зернобобових культур. Повідомляє ОДА Кіровоградської області. Наразі зібрано маже 60% врожаю  на площі 227 тис. га. Середня урожайність склала 37,5 ц/га. Озимого ячменю в області зібрано понад 250 тис. тонн, озимої пшениці – майже 670 тис. тонн, ярого ячменю – понад 40 тис. тонн, гороху – майже 30 тис. тонн, решта –...
Суспільство
Як повідомляє «Кіровоградська правда», на Кіровоградщині у с.Власівка Світловодского району випав з вікна півторарічний хлопчик випав з вікна  п'ятого поверху та розбився насмерть.  За інформацією, хлопчик грався на підвіконні. Необачно сперся на антимоскітну сітку вікна та випав. Дитину було доставлено до лікарні в Світловодську. Нажаль, дитину не вдалося врятувати, від  отриманих т равм малеча померла.
Суспільство
За ініціативи міського голови Андрія Райковича в міському бюджеті перерозподілять видатки, щоб компенсувати борг перед аптеками і відновити видачу ліків. Про це в інтерв'ю CBN розповіла заступник начальника управління охорони здоров’я міськради Лариса Кудрик. Наразі, інсуліну потребує ще понад 1800 кропивничан, серед них майже 70 дітей. Торік місто отримало субвенцію на 79% від потреби, цьогоріч – ще менше. Видачу інсуліну обіцяють відновити до кінця місяц...
Суспільство
За останні дні почастішали випадки залучення пожежно-рятувальних підрозділів до гасіння пожеж на відкритих територіях. Рятувальниками 18-ї Державної пожежно-рятувальної частини м. Знам’янка було ліквідовано займання 20 м2 пожнивних залишків пшениці на земельній ділянці біля с. Цибулеве Знам’янського району. Також, підрозділом 19-ї Державної пожежно-рятувальної частини м. Новоукраїнка було здійснено виїзд на гасіння 1.8 га пожнивних залишків на полі біля с....
Суспільство
Вчора на водоймі поблизу села Карлівка (Крупське), що на Кіровоградщині відбувся риболовний турнір «Путнік» присвячений загиблому військовослужбовцю Третього полку спецпризначення імені князя Святослава Хороброго. Як повідомляє Факел,  в турнірі приймали учать 39 чоловік,з них 15 з третього полку та 3 з інших частин ССО по дві людини в кожній команді, також зібрались команди з Дніпра, Очакова, Олександрії, Києва та Кривого Рогу.  Фінальне зважування риби п...
Суспільство
13 липня біля с. Нoвoандріївка Нoвгoрoдківськoгo райoну на автoдoрoзі Крoпивницький–Кривий Ріг сталася ДТП. Прo це повідомляє прес-служба У ДСНС України у Кірoвoградській oбласті, інфoрмує 0522.ua. Рятувальники 27-ї Державнoї пoжежнo-рятувальнoї частини смт Нoвгoрoдка ,було надано дoпoмoгу пo деблoкуванню загиблoї жінки з автoмoбіля та ліквідації наслідків ДТП.