Кіровоград. Рекомендації щодо збереження здоров’я в умовах спеки

Відповідно до прогнозу Українського гідрометцентру, до 16 серпня на всій території України переважатиме висока температура повітря, стовпчики термометрів сягатимуть позначки +37 °С. Суттєві зміни погодних умов очікуються з 17 серпня.

З метою попередження виникнення небезпечних для здоров’я та життя людини наслідків впливу високої температури повітря, Державна служба України з надзвичайних ситуацій пропонує дотримуватися таких рекомендацій:

 1. На період спеки припинити проведення масових заходів для дітей (змагання, збори).

 2. Люди з підвищеною чутливістю до спеки мають залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях, коли сонце перебуває у своїй найактивнішій фазі (з 12:00 до 16:00).

 3. При використанні у приміщеннях вентиляторів та кондиціонерів уникайте протягів та переохолодження.

4. Рекомендується вживати збільшену кількість води та інших безалкогольних напоїв для запобігання зневодненню організму. Під час спеки людина з потом витрачає велику кількість рідини та солей через шкіру та дихальні шляхи. Для компенсації втрат рідини та мікроелементів рекомендується вживати: підсолену та мінеральну лужну воду, молочнокислі напої (знежирене молоко, молочна сироватка), соки, несолодкі відвари ягід та фруктів, зелений чай. Вживання газованих напоїв необхідно обмежити. Люди похилого віку повинні часто вживати воду, не очікуючи на появу відчуття спраги. Частіше потрібно давати воду людям, які не можуть обслуговувати себе самостійно: лежачим хворим, дітям, пацієнтам зі зниженою розумовою функцією.

5. За можливості, обмежити фізичні навантаження, особливо під відкритим сонцем та в години найбільшої спеки. Обмін тепла в організмі людини залежить від рівнів фізичної активності, акліматизації, віку та будови тіла. Необхідно знати про підвищення ризику при фізичній активності під час спекотної погоди та симптоми теплового удару.

6. У житлових та службових приміщеннях рекомендується проведення щоденного вологого прибирання.

7. У період літньої спеки потрібно обирати одяг з легких та натуральних матеріалів, носити головні убори, а також уникати тісного одягу.

8. Щоденно приймати душ.

9. Вживати їжу, що легко засвоюється, з багатим вмістом вітамінів та мінеральних речовин, надавати перевагу овочам та фруктам, уникати вживання алкоголю.

Дотримуючись цих нескладних рекомендацій, Ви збережете як своє здоров’я, так і здоров’я своїх близьких.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
Витік газу з газової колонки стався на автозаправній станції на вулиці Короленка у Кропивницькому сьогодні, 20 квітня. Про це повідомляє 0522 з посиланням на  CBN. Інформація про НП надійшла до рятувальників о 09:23. На АЗС на вул. Короленка, 137 стався витік газу у зв’язку із пошкодженням шлангу колонки під час заправки автомобіля. На даний час проводиться зменшення концентрації газоповітряної суміші біля місця події шляхом зрошення водою. Рух транспортни...
Суспільство
8 квітня відбулася Друга регіональна науково-практична конференція «Актуальні проблеми соціальної роботи та психології». Головною метою було обговорення актуальних питань суспільства щодо якості надання соціальних послуг та допомог в Україні, обмін сучасними практиками роботи, розробка перспектив упровадження нових моделей освітньої підготовки фахівців соціальної роботи. Про це йдеться на сайті ЦДПУ. У роботі конференції брали участь викладачі та студенти...
Кримінал
20 грудня у Кропивницькому вбили молоду жiнку. Наразi слiдчi з’ясували, за що вона поплатилася життям. Про це повiдомляє CBN. Тiло загиблої у її квартирi виявила сестра. Згодом за пiдозрою у вчиненнi тяжкого злочину затримали знайомого потерпiлої. Як з’ясувалося тепер, вбивця прийшов до жiнки, аби виконати ремонтi роботи. Чоловiк попросив у неї грошей у борг, але господиня вiдмовила. Це розлютило пiдозрюваного, вiн вирiшив позбавити жiнку життя та забрати...
Суспільство
У Кропивницькому по Великій Перспективній висадили 12 тисяч квітів. Про це повідомляє UA: Кропивницький. Містянам така окраса подобається. Вони кажуть, що центр міста став яскравим і ошатним – як  і має бути навесні.
Суспільство
У рамках заходів під умовною назвою «Першоцвіт-2019» на Кіровоградщині здійснюються рейди-перевірки ринків, автовокзалів та прилеглих до них територій. Також поліцейські перевіряють автотранспорт, лісові насадження. Про це повідомили в ГУ НП в області. Загалом до рейдів залучили близько 200 працівників особового складу поліції. Активізували взаємодію зі співробітниками державної екологічної інспекції та лісових господарств. Поліція нагадує: за незаконне зб...
Суспільство
Сьогоднi, 19 квiтня, в актовiй залi ЦДПУ пiдбили  пiдсумки першого фестивалю соцiальної реклами та назвали переможця конкурсу «Соцiальний плакат – iдеальний свiт». У своїх роботах учасники фестивалю пiдняли теми активного довголiття, волонтерства, захисту тварин, людей з iнвалiднiстю, охорони навколишнього середовища тощо. Фестиваль проходив у три етапи. Загалом представили 52 роботи. Свої роботи презентували школярi, студенти, фрiлансери, громадськi орган...
Пригоди
На Кiровоградщинi спiвмешканцi отруїлися чадним газом. Про це повідомляє CBN. 11 квiтня, о 22:51, до чергової частини Олександрiйського ВП надiйшло повiдомлення вiд диспетчера ДСНС про те, що в житловому будинку сталася пожежа. Пiд час локалiзацiї пожежi на лiжку в спальнi виявили тiла чоловiка i жiнки. На вигляд їм по 40-50 рокiв. Пiд час огляду видимих тiлесних ушкоджень не виявили. Попередньо причина смертi – отруєння чадним газом. Зi слiв сусiдiв, у бу...
Пригоди
10 квітня в с. Михайлівка Олександрівського району водій мотоцикла марки "ДНЕПР" допустив наїзд на малолітнього пішохода. Про це кореспонденту 0522 стало відомо з власних джерел у правоохоронних органах. Пригода сталася по вул. Пушкіна. Постраждалий отримав тілесні ушкодження у вигляді гострої ЗЧМТ, забійно-рваних ран на потиличній ділянці голови та подряпин на спині. Наразі правоохоронці встановили особу підозрюваного. Ведеться слідство.
Суспільство
У парку «Молодiжному» по вул. Садовiй в Олександрiї планують побудувати льодову арену. Про це повідомили в мiськiй радi. Вiдповiдне питання розглянули на нарадi за участi архiтекторiв мiста, управлiння економiки, вiддiлу держгеокадастру та iнiцiатора соцiального iнвестицiйного проекту – Ю.Носа. Присутнi обговорили законодавчу базу та можливостi реалiзацiї бiзнес- плану. Сьогоднi вивчають питання будiвництва катка на умовах державно-приватного партнерства....
Новини по темі
У Кропивницькому відбулася конференція «Актуальні проблеми соціальної роботи та психології» (ФОТО)
Рожеві, фіолетові, білі та червоні: у Кропивницькому висадили 12 тисяч квітів (ВІДЕО)
На Кіровоградщині копи перевіряють ринки, вокзали та автотранспорт
У Кропивницькому пiдбили пiдсумки першого фестивалю соцiальної реклами (ФОТО)
На Кiровоградщинi побудують льодову арену для масових катань та тренувань
Частина Кропивницького залишиться без води 22 квiтня
На Кiровоградщинi малюк помер у мами на руках дорогою до лікарні
У Кропивницькому правоохоронці перейшли на поcилений варіант неcення cлужби
Париж, ми з тобою: жителі Кропивницького виказали підтримку французам (ФОТО)
Cьогодні війcькові дадуть концерт для жителів Кропивницького