Правильное питание для похудения

Время летит незаметно, а лишние килограммы откладываются на бедрах и животе красивой особы, скрывая грациозную фигуру в слоях жировых отложений. Девушка, которая долгое время не замечала или не хотела замечать, что уже еле влезает в старые джинсы, начинает судорожно бегать по квартире в поисках решения. Здесь как раз нужно быть осторожной, так как вспыхнувший огонь желания также быстро гаснет. Стоит подойти вдумчиво. То есть, если вы созрели менять жизнь к лучшему, становиться стройной и красивой, не нужно сразу браться за все подряд. Лучше сядьте и подумайте, а стоит ли начинать все это, и что будет, если вы не достигните свой цели? Если вы сами себе ответите, что ничего не изменится, и муж будет любить такой, какая есть, то представьте, что суженому может надоесть «толстушка». И только задумайтесь, что вы будете делать, если он оставит вас? Конечно, на жирных и тучных людей тоже есть спрос среди противоположного пола, но это мизерный процент. Хорошо бы еще помыслить на тему, как стать счастливой в этом огромном мире.

К тому же, если вам все равно на мужчин, то здоровье реагирует негативно на избыточный вес, так как внутренним органам приходиться работать интенсивнее. Например, сердце должно прокачивать крови гораздо больше, чем при нормальном весе.

Перейдем к системе, которая расскажет, как похудеть на 5 кг минимум. Одного питания здесь недостаточно, вы же не хотите, чтобы дряблая кожа свисала, а сам процесс похудения длился очень долго. Хочу добавить, про некоторые рецепты придется забыть – картошка с мясом  под запретом!

Итак, график следующий. Просыпаться, так же, как и ложиться, следует в одно и то же время. Например, в 23-00, чтобы проснуться в 7 утра. Здорового сна для полноценного отдыха организма требуется 7-8 часов. Пересыпать и не досыпать – это негативные факторы, снижающие работоспособность человека.

Далее нужна зарядка. Это не силовые упражнения на прокачку массы, а простая разминка всех суставов, которую можно дополнить приседаниями, отжиманиями и нагрузкой на пресс.

Завтрак должен быть обязательным! Это единственное время, когда можно побаловать себя вкусностями, например, выпить чай с шоколадкой. Однако шоколадом сыт не будешь, поэтому основным блюдом должно послужить каша из геркулеса, который не обработан, то есть из самого дешевого, что продают в магазине.

Если вы живете в паре километров от работы, то пройдите это расстояние быстрым шагом. Дневной километраж должен составлять минимум 5 км. Ходите чаще по лестнице, делайте разминку каждые 30 минут. А если вы добираетесь общественным транспортом, то выходите за пару остановок и просто гуляйте быстрым шагом.

Если вы хотите быть стройной и красивой, читайте женский сайт о красоте и здоровье Супер Дама.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Коментарі