Как работать на ноутбуке, чтобы не навредить своему здоровью

Работа на компьютере часто приводит к боли в спине и общему недомоганию. Ноутбуки и работа с ними в этом плане еще хуже. Требуют они  принятие некомфортного положения тела.

Не помогут лучшие компоненты или марка ноутбука, если сам пользователь не решит сделать что-то для своего здоровья. А правила поведения-прямые.

1. При долгой работе даже на новейших ноутбуках, устают глаза, поэтому если вы решили купить ноутбук acer, стоит приобрести внешний монитор, который улучшит позы тела относительно экрана. При длительной работе у монитора, стоит обратиться к окулисту, и приобрести капли увлажняющие глаза.

2. Внешняя клавиатура и мышь,  также значительно повысят комфорт работы и повлияют на принятие здоровой позы. Помочь себе можно, покупая хорошие, спрофилированные кресла, которые поддерживают грудные мышцы,  поясницу и позвоночник.

3. Хороший стул также имеет подлокотники.  Мы должны смотреть на экран под углом от 20 до 50 градусов, а кроме того, заботясь о позе, с расстояния не менее 40, но не более 75 сантиметров. Руки должны быть под прямым углом к корпусу, поэтому следует позаботиться о хорошей высоте стула или стола, необходимого для роста.

Кроме того, не забывайте делать регулярную гимнастику. Важно встать и хотя бы 5 минут уделить тому, чтобы размять мышцы. Также важно обратить внимание на работу глаз. Они очень устают при длительной работе за компьютером, так что стоит сделать несколько стандартных упражнений. Берегите свое здоровье!