Ведем здоровый образ жизни

Оказывается, наш организм имеет ресурсы для жизни до 150 лет. Но только мало кто доживает и до 80. Средняя продолжительность жизни в России по данным Министерства Здравоохранения к 2014 году выросла (!) и составляет около 77 лет. Как можно заметить это вполовину меньше, чем на самом деле может прожить человек. От чего зависит срок нашей жизни, читайте ниже!

Можно долго рассуждать на тему здорового образа жизни, о том, как он важен, и насколько сильно он влияет на продолжительность жизни. На самом деле, осознание того, как важно здоровье приходит ко всем людям по-разному, кто - то понимает это в 20 лет, кто-то в 50, а кто-то никогда не поймет. Но все же в этой статье, еще раз мы вспомним правила здоровой жизни, которые все знают еще со школы.

Прежде всего, не нужно в больницу бежать и требовать супер - расширенный комплекс витаминов и минералов и еще пару пачек искусственных пилюлек. Необходимо правильно питаться, заниматься спортом на тренажерах http://sportse.ru/catalog/trenazhery/kardiotrenazhery/ellipticheskie-trenazhery. Но, в первую очередь, начните со своих мыслей. То о чем вы думаете, то, что вы произносите в своей голове, именно это составляет течение вашей жизни.

Как бы это банально не звучало, но мыслить нужно позитивно, если у вас получится избавиться от нецензурной брани и таких слов как «беда», «ужасный», «страшный», «жирный», «некрасивый» и соответственно не произносить их даже про себя, тогда вы сможете начать новую жизнь и заняться здоровьем.

Откажитесь от курения и алкоголя. Это самые популярные вредители нашего здоровья, кушая только овощи и при этом, выкуривая по 5 сигарет в день, нельзя сказать, что вы ведете здоровый образ жизни, также как пойти в оздоровительную баню и взять с собой пару бутылочек пивка.

Пейте воду. Это самое простое правило, а почему то люди не делают этого. Наш мозг на 76% состоит из воды. Организму постоянно нужна вода, также как кислород.

Питание. Лучше всего использовать дифференцированное питание в тандеме с индивидуальным. Что это значит? Помимо обычной пищи употребляйте дополнительные витамины и минералы. Совет: выбирая витаминные комплексы, ищите на маркировке слово «натуральный», так как искусственные усваиваются организмом всего на 8%.Индивидуальное питание рассчитывается исходя из вашей генетики.

Вот и весь здоровый образ жизни. Но только здесь все элементы зависят друг от друга. Нужно делать все одновременно, и дополнять еще физическими нагрузками. И не забывайте о своих мыслях. Мы есть то, что мы едим и говорим!