Стабильная самооценка делает женщину привлекательней. Уверенные в себе люди кажутся окружающим сексуальнее. К тому же самооценка влияет на профессиональный успех человека. В нем видят лидера. Согласитесь: сложно поверить и довериться тому, кто сам в себя не верит и транслирует это через мимику и женсты.

Можно ли обрести уверенность в себе

Каждый человек рождается с хорошей самооценкой, но на нее воздействует множество факторов. Дело не только в отношении родителей. Пошатнуть уверенность в себе могут посторонние люди, учителя, одноклассники и даже друзья. С возрастом менять восприятие себя и самоподачу в обществе сложнее. Однако это вполне возможно. Психологи дают множество рекомендаций, как стать уверенной в себе.

Определите причины низкой самооценки

Они могут быть связаны с внешностью, образованием, отсутствием карьерного роста, низким доходом. Нередко неуверенность в себе кроется в страхе. Например, многие люди боятся нелепо выглядеть, быть непонятыми или отверженными.

Далеко не всегда причину низкой самооценки удается выявить самостоятельно. С этим способен помочь профессиональный психолог.

Понимая причины собственной неуверенности, гораздо проще взять ситуацию под контроль.

Задумайтесь, как проявляется низкая самооценка

Частые признаки низкой самооценки:

  • сутулость;
  • неразборчивая речь;
  • тихий голос;
  • слишком сдержанная жестикуляция или неуверенная мимика;
  • неуверенная походка;
  • нервный смех.

Многие люди боятся включаться в спор или обслуждение. Некоторые женщины не умеют принимать комплименты или подарки. Отмечайте эти проявления и постепенно избавляйтесь от них. Поначалу будет сложно изменить самоподачу, однако никто не говорит, что результат нужно получить сразу. Идите к цели небольшими шагами.

Проанализируйте свое окружение

Партнер оказывает огромное влияние на самооценку. Если вы постоянно слышите критику и упреки в свой адрес — имеет смысл задуматься о разрыве отношений. Не бойтесь этого шага. Счастливая личная жизнь возможна в любом возрасте. Много полезных советов вы найдете в блоге Дмитрия Карпачева. В том числе здесь можно узнать, как сохранить отношения на расстоянии.

Друзья, знакомые тоже могут стать причиной вашей неуверенности в себе. Изменив круг общения, вы станете чувствовать себя гораздо лучше.

С родителями разрывать отношения, даже если они негативно влияют на вашу самооценку, не стоит. Попробуйте поговорить с ними о проблеме. Если это не дает результатов — выбирайте нейтральные темы для общения, избегайте обсуждения своей личной жизни.

Составьте свой портрет

Запишите все положительные черты хараткера и внешности. Не забудьте о достижениях.  Затем определите, что конкретно вам не нравится в себе.  Подчеркните моменты, которые реально изменить. Например, можно подобрать подходящую прическу со стилистом, больше читать для интеллектуального развития, похудеть и т.п. Пошагово двигайтесь в идеальному образу.