• Головна
  • Как выйти из отпуска без вреда для здоровья
Реклама
00:01, 1 липня 2015 р.

Как выйти из отпуска без вреда для здоровья

Реклама

Какой бы продолжительности не был отпуск, он однажды закончится. А затем наступит период обыденной работы и организму придется погружаться в серые будни. Этот переломный момент каждый переносит по-разному. Однако у большинства начинается так называемый «сидром завершения отпуска». Его можно разделить на две составляющие: психологическую и физическую.

Психологическая составляющая.

В этом случае на фоне постотпускного синдрома проявляется ярко выраженное снижение настроения. Как правило, изменение эмоционального настроя возникает в последние дни отдыха и усиливается после первых рабочих дней. В некоторых случаях подавленное настроение может незаметно перерасти в затяжную депрессию. «Синдром завершения отпуска» сопровождается очень часто нарушением сна, потерей аппетита и повышенной утомляемостью, которая в свою очередь приводит к снижению работоспособности.

Физическая составляющая.

Проблемы психологического характера зачастую осложняются физическими отклонениями. Нарушение режима сна вызывает нарушение кровообращения, что приводит к скачкам артериального давления и вызывает головные боли. Потеря аппетита вызывает нарушения пищеварения и обострения хронических заболеваний. Вдобавок наблюдается снижение иммунитета, что способствует развитию простудных заболеваний. В итоге человек, только вернувшись из отпуска, только-только набравшийся новых сил, неожиданно превращается в «развалину».

Как поступить?

Зачастую подобная ситуация наблюдается у людей, которые проводили свой отпуск в экзотических странах. Именно разница между праздным времяпровождением за пределами родины и домашней обыденностью является причиной вышеперечисленных симптомов. Желательно не допускать развития такого состояния, так как в противном случае что-либо изменить в такой ситуации будет уже поздно. Единственное, что можно будет сделать, это принимать успокоительные препараты. Дабы не допустить «синдрома завершения отпуска» необходимо предпринимать профилактические меры, которые заключаются в правильном аутотренинге. В чем суть? Настоятельно рекомендуется накануне предстоящего отпуска сдерживать себя в эмоциях, которые жаждут вырваться на волю. Нужно постараться не предвкушать чрезмерно радость предстоящего события, задумываясь о предстоящих делах по окончанию отпуска. Безусловно, это будет как ложка дегтя, которая добавит горечи предстоящему отдыху, но избавит от чрезмерного разочарования после его завершения. Пребывая на отдыхе, нужно стараться поддерживать связь с реальностью: звонить близким и коллегам по работе или хотя бы вспоминать о них. По возвращению домой нужно вспоминать приятные моменты, связанные с отдыхом, с улыбкой на лице. На работе чаще нужно делиться с коллегами своими историями из проведенного отпуска, так многократно их пересказывая, вы мысленно будете окунаться в счастливые дни вашего отпуска.

Статья подготовлена командой отеля Рибас. http://hotelribas.com/ru/ - лучшие предложения для Вашего отдыха на берегу моря.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
live comments feed...