Один из наиболее распространенных симптомов при беременности является интенсивная и, видимо, необъяснимая усталость, которая часто сопровождается с пересыпанием. Беременные женщины в первые месяцы беременности всегда уставшие, и кровать обычно, кажется, местом, где они чувствуют себя лучше всего.

Для некоторых женщин усталость может быть просто всеобъемлющий и совершенно не давать осуществлять ранее привычные действия, такие как работа, уход за собой, домом и общение с друзьями.

Первые несколько недель беременности могут быть страшными для матери, ведь кроме усталости и сна, также очень распространены тошнота и рвота.

С конца первого квартала, симптомы постепенно исчезают, а мать чувствует себя хорошо. Однако, усталость, еще вернётся в третьем квартале, когда ребенок уже достаточно большой и беременная весит по крайней мере от 10 до 12 килограммов выше своего обычного веса.

Каковы причины усталости при беременности?

Усталость и перенапряженность возникают в первом квартале, но сначала не имеют ничего общего с весом плода или размером желудка.

Усталость и сон возникают из-за гормональных и физиологических изменений, от которых организм женщины начинает страдать уже с первые недели беременности. Среди различных гормонов которые изменяют свою концентрацию во время беременности можно отметить прогестерон. Он выделяется больше. На протяжении всей беременности уровень этого гормона увеличивается более чем на 500%. Прогестерон необходим для поддержания беременности и развития плода, однако, он имеет несколько побочных эффектов, он вызывает чувство крайней усталости и чрезмерного желания сна.

Помимо прямого действия прогестерона на центральную нервную систему, вызывающего интенсивный сон при беременности, различные физиологические изменения в организме и организме женщины. Многие из них также стимулируются прогестероном. Для хорошего сна нужна правильно расположить спальное место. Спальня должна быть светлой, просторной, очень важно проветривать комнату перед и после сна. Очень эффективна для хорошего сна во время беременности подушка для беременных, которая помогает снять напряжение в спине и занять удобное положение.

Потребность организма в кислороде для поддержания беременности возрастает на 20%. Одно из влияний прогестерона - простимулировать зону мозга ответственную за контроль дыхания для того чтобы увеличить базальный дыхательный функции, компенсируя таким образом большую потребность в кислороде.

Поэтому беременная начинает дышать быстрее. Так любая физическая активность, требующая еще большего увеличения потребления кислорода, обычно так плохо переносится, особенно женщинами, которые сидели до беременности и имеют кардиопульмональную способность ниже желаемого.

Плод и пациентки также требует крови и потоки кровотока перенаправляются на новое существо. В дополнение гормоны беременности также должны стимулировать снижение артериального давления, вызванного вазодилатацией артерий. Таким образом, у беременных женщин, происходит снижение артериального давления, но возрастает необходимость орошать большую площадь ткани, чем обычно.

Вдобавок к этому, удержание воды разбавляет кровь, в результате чего беременная имеет относительную анемию, что способствует еще большей усталости.